健身健的体型变难看了

1.我体型怎么越健身越难看呀我最近参加了健身班.才上了7

在你身上发生的问题其实并不少见。

原因一般如下二种:一、有氧运动后能量补给不够,换句话说就是摄入量少于消耗量,加上局部运动量较大导致的结果。(如:跳操时踏步,哑铃操。)

二、对女子器械健身过分担心,总认为做器械就会长肌肉,而望而却步。但不是每个人都如此,还可能有其他原因。

要知道血浆中雄性激素含量男子为570微克/毫升,女子仅为59微克/毫升,男子大约是女子的10倍,而肌肉增长却与此大有关系。另外,做器械运动时选择小重量,采用高次数的方法,适当练习不会让你成为健美小姐的,反而一方面可以从原计划中扣除小部分有氧运动量,另一方面还能防止不想减的地方被减,同时也可以在一定程度上改变局部形体。

建议重新修正你的健身计划,勇敢走向器械区,相信会有效果的。

2.体型难看想知道怎么塑体

不要盲目的看书或者光碟学习,肩胛骨的 明显不是畸形。你的背部肌肉练就后会成为你的骄傲的。

因为你的身体锻炼部位多,强烈建议去请教现实重的健身教练。他会看你的身材和承受能力给你最合适的塑身计划。

如果条件不够,就买套能够加减重量的组合哑铃。不要买固定重量的。然后请教你的体育老师(如果你是学生的话)。让他告诉你如何练习。

千万别自己练(这一点很重要)。特别是腰部和大腿(一般都做深蹲训练大腿肌肉) 极为容易造成终身性的损伤。

如果你有足够的保障知识 我把我别的贴子地址留给你 你看看

肩膀:

腰腹:

大腿。。还是找个人帮你练。或者直接做蛙跳 自己一个人练深蹲太危险。

健身健的体型变难看了

转载请注明出处健身知识网 » 健身健的体型变难看了

资讯

安达锋尚健身的电话

阅读(10)

本文主要为您介绍安达锋尚健身的电话,内容包括长春绿园区西安大路附近的健身会馆的电话吗?,我想找一个暑期夏令营,让自己孩子去锻炼~徐州有这样的学校吗?,徐州今年哪里有暑期减肥班或者夏令营的?。E时代,在北门桥,健身器材挺多的,一年988,听说

资讯

永州新火车站的健身房

阅读(15)

本文主要为您介绍永州新火车站的健身房,内容包括永州最大的健身会所,永州市内比较好的健身房在哪,湖南永州火车站。永州火车站位于永州市冷水滩区西北部。洛湛铁路通道和湘桂铁路在此交汇,是湘南重要的交通运输枢纽。永州火车站于2002年11月

资讯

新安江的健身房在哪里

阅读(13)

本文主要为您介绍新安江的健身房在哪里,内容包括新安江的健身房在哪?,新安江的健身房在哪?RT<br/>知道的请告诉我具体位置,别就说爱问,新安江哪有健身房价格多少。驾车路线:全程约113.2公里 起点:杭州市游泳健身中心 1.从起点向西北方向出发,

资讯

念佛拍手健身操的

阅读(14)

本文主要为您介绍念佛拍手健身操的,内容包括拍手念佛健身操mp3板在哪个网站能收到,拍手念佛健身操的下载,拍手南无阿弥陀佛健身操一共有几节。哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇

资讯

健身俱乐部的布局

阅读(8)

本文主要为您介绍健身俱乐部的布局,内容包括亲们,如果要设计一个私人健身会所,应该要空间布局呢?要具,模拟饭店2的健身俱乐部怎么布局?,健身房布置装修怎么做。健身房装修要将健身房功能区域划分好要将健身房装修出特色:必要功能区域:器械健

资讯

关于翘臀的健身格言

阅读(19)

本文主要为您介绍关于翘臀的健身格言,内容包括女神健身练为何要练臀部,为了那句名言吗,"维密天使"的长腿翘臀是怎样练出来的,梦幻西游世界GM问的题答案是什么。如果那是练出来的,那维秘的天使就和健身爱好者一样多了。那是先天的优势,加后天

资讯

江都最好的健身房

阅读(17)

本文主要为您介绍江都最好的健身房,内容包括江都几家健身房哪家好,江都哪里健身会所好,江都北面有几家健身房。因为我不在您说的地方健身,所以我不好推荐

资讯

天津靠谱的健身房教练

阅读(14)

本文主要为您介绍天津靠谱的健身房教练,内容包括天津市好一点的健身房在哪里?里面教练也不错的,求推荐天津比较好的健身房,以减肥健身为目的,要有教练指导百度,天津哪个健身房的教练健美操教的好出汗?。天津最多的连锁健身房,欧山健身,起点健

资讯

儿童玩健身球的功能

阅读(13)

本文主要为您介绍儿童玩健身球的功能,内容包括保健球的功效,健身球的作用你知道健身球的作用吗,小孩玩跳跳球运动有什么作用。通过指掌运动,健身球可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活,促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动,可防止和纠正老人退行性

资讯

健身教练背后的故事

阅读(17)

本文主要为您介绍健身教练背后的故事,内容包括利平斯基的冠军背后,囚徒健身作者的故事是真的假的,成功背后总有辛酸,博尔特有过哪些不为人知的背后故事?。在长野冬奥会上,15岁的利平斯基以其小巧的身材、精湛的技艺,在冰上表演了美妙绝伦的舞

资讯

健身和微信推广的文字

阅读(14)

本文主要为您介绍健身和微信推广的文字,内容包括健身配什么文字吸引人,和健身有关的句子,健身房销售宣传怎么写。不怕千人阻挡,只怕自己投降。逆风的方向,更适合飞翔。 2、胖子没资格吃!等你瘦了再说。 3、两年健身的辛苦汗水,这份苦自己最知! 4

资讯

健身房是不是有跳舞的

阅读(18)

本文主要为您介绍健身房是不是有跳舞的,内容包括在健身房练肌肉的人肌肉会不会跳舞,在健身房练肌肉的人肌肉会不会跳舞,为什么一般健身房都设舞蹈班?。健身舞蹈主要针对是锻炼性,不同的舞种发力点和呼吸方法是不同甚至相反的,学习不正规正统

资讯

最好看的健身服

阅读(14)

本文主要为您介绍最好看的健身服,内容包括如何甄别一件好的健身服?,推荐一些比较好的健身服,急须各位推荐几个品质较好的健身服牌子。穿着舒适、适宜运动是健身服的入门级要求,而杀菌、防晒、速干、排汗等功能高配插件也早已专业健身服的标

资讯

健身教练书是谁写的

阅读(12)

本文主要为您介绍健身教练书是谁写的,内容包括健身教练书?哪些专业知识,健身教程各位大神有谁知道关于这本健身书籍的书名看图,有一本书的男主角叫麦克是个健身教练,女主角已结婚,这本书叫什么。从1970年施瓦辛格拍摄《大力神在纽约》开始,

资讯

安达锋尚健身的电话

阅读(10)

本文主要为您介绍安达锋尚健身的电话,内容包括长春绿园区西安大路附近的健身会馆的电话吗?,我想找一个暑期夏令营,让自己孩子去锻炼~徐州有这样的学校吗?,徐州今年哪里有暑期减肥班或者夏令营的?。E时代,在北门桥,健身器材挺多的,一年988,听说

资讯

永州新火车站的健身房

阅读(15)

本文主要为您介绍永州新火车站的健身房,内容包括永州最大的健身会所,永州市内比较好的健身房在哪,湖南永州火车站。永州火车站位于永州市冷水滩区西北部。洛湛铁路通道和湘桂铁路在此交汇,是湘南重要的交通运输枢纽。永州火车站于2002年11月

资讯

新安江的健身房在哪里

阅读(13)

本文主要为您介绍新安江的健身房在哪里,内容包括新安江的健身房在哪?,新安江的健身房在哪?RT<br/>知道的请告诉我具体位置,别就说爱问,新安江哪有健身房价格多少。驾车路线:全程约113.2公里 起点:杭州市游泳健身中心 1.从起点向西北方向出发,

资讯

念佛拍手健身操的

阅读(14)

本文主要为您介绍念佛拍手健身操的,内容包括拍手念佛健身操mp3板在哪个网站能收到,拍手念佛健身操的下载,拍手南无阿弥陀佛健身操一共有几节。哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇

资讯

健身俱乐部的布局

阅读(8)

本文主要为您介绍健身俱乐部的布局,内容包括亲们,如果要设计一个私人健身会所,应该要空间布局呢?要具,模拟饭店2的健身俱乐部怎么布局?,健身房布置装修怎么做。健身房装修要将健身房功能区域划分好要将健身房装修出特色:必要功能区域:器械健

资讯

关于翘臀的健身格言

阅读(19)

本文主要为您介绍关于翘臀的健身格言,内容包括女神健身练为何要练臀部,为了那句名言吗,"维密天使"的长腿翘臀是怎样练出来的,梦幻西游世界GM问的题答案是什么。如果那是练出来的,那维秘的天使就和健身爱好者一样多了。那是先天的优势,加后天

资讯

江都最好的健身房

阅读(17)

本文主要为您介绍江都最好的健身房,内容包括江都几家健身房哪家好,江都哪里健身会所好,江都北面有几家健身房。因为我不在您说的地方健身,所以我不好推荐

资讯

健身计划的内容方法

阅读(22)

本文主要为您介绍健身计划的内容方法,内容包括如何制订健身计划的内容?,健身计划都内容?,健身训练的计划方法。在对健康状况、身体活动能力等进行了测试和评价 后,我们就能以此为依据制订健身计划。 危险分级: □ I级□ II级□ in级□ iv级