坚持健身的心情说说

1.雨天坚持跑步心情说说

1、慢跑计划第46天,坚持跑步,继续爱!感觉体质比以前好了很多,爬完华山次日还能轻松跑完十公里,瞬间我被惊呆了!你的能量超乎我的想象!

2、心情这么郁闷,跑步还要坚持!为自己加油!

3、姐姐我在坚持跑步哦,在瘦在瘦中,等着与你相见,哼哼哼。

4、坚持打卡跑步的第100天,但愿越活越年轻!

5、想每天6点钟起床去跑步,可是又坚持不了。我真特么一点毅力都没有,谁来拯救我。

6、似乎外面一直阴天,很冷的样子。不知还下不下雨,想去跑一跑,冷天如果也能坚持跑步,才算是真正的坚持吧。

7、跑步是一项坚持的运动,一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!

8、泛黄的落叶飘在泥泞里,这会儿已经不是毛毛细雨了,还在坚持跑步的人,无端多出几分和自己较劲的悲壮感来。

9、连续8km/h慢跑四十分钟,又挑战了自己。坚持跑步,遇见更好的自己。

10、虽然一个假期头发没有长长,但是我胖了呀。虽然坚持跑步长高了一些,但是我长痘了呀。虽然腹肌一块没长,但是腿腿长肌肉了呀。虽然胖了,可我还是爱高热量呀。

11、最近两天浑浑噩噩地什么事都没干,吃吃睡睡让自己很不踏实,从现在开始,构思第二篇文章,晚上坚持跑步健身,跳郑多燕健身操,身体和思维都要调到开学状态,加油!

12、今天是我第五个没有抽烟的日子,我傍晚每天坚持跑步。有人说当你不在当着异性玩威风的时候,证明你又成熟一分,而我偏偏喜欢半熟。

13、遗憾的是,下雨,没能坚持跑步,有些小失落,其实应该风雨无阻的。

14、每天坚持跟我跑步,增加抵抗力,才有棒棒哒的好身体!儿子,加油吧。

15、坚持跑步快一个月了,总结一下,没有坚持不下来的事情,没有练不出来的体格。只要看你自己。亲身经历一些事情,才知道世上无难事,只怕有心人。

16、戒了烟,坚持在跑步,本意其实不在追求健康,而是努力去克服一些影响你意志的意念…

17、必须坚持骑车加跑步,不然就要被某人彻底超越了。

18、希望不要下雨,可以让我坚持跑步,而不是跟着舍友打了一晚桌球。

19、三年研究生生活过后,唯一能坚持的就是跑步了,而努力坚守的那份执着,不知何时已被抛之脑后了。

20、第一天跑步、不知我能够坚持多久。跑一天是一天吧!

21、跑步,五公里以上的坚持往往更具有一种惯性,十公里之后的意志靠磨练,不能同言而喻。

22、今天身体本来很不舒服,还是坚持跑步,没有偷懒,感觉自己棒棒哒。ps跑完后才发现这个可以记录跑步时消耗的卡路里,顿时感觉自己很脑残。

23、刻苦己心,叫身服我!早晨六点半起床读经,晚上坚持跑步8圈。有点软弱了,希望明天借着聚会重新得力!

24、坚持跑步五个月,裤子肥了一大圈,我是该高兴呢还是高兴呢还是高兴呢。

2.晨跑的说说简短语句有哪些?

1、生命在于运动,只是生活没给我们坚持下去的时间,大汗淋漓的释放自己,何尝不是曾经的自由放任。

2、一小时的私教+半小时有氧,工作忙碌,心情烦躁,运动能释放压力,使我快乐。 3、最好的习惯就是运动。

运动其实是一种放松,一天工作后的身体的释放,大脑的放空。在鸟语花香的运动场,感受快乐和谐。

4、慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现,爱上的就是运动本身! 5、今日份运动!每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放 6、有时去跑跑步。

喜欢跑步,喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣;喜欢耳边的习习凉风;喜欢思想的天马行空;喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。 7、跑步的过程,就是不断进取的过程、跑步中,我强烈感受到了青春活力的跃动。

于是,每一天的议事日程,我都要做这样一个安排:早晨,我去跑步。 8、跑步是克服慵懒的良药。

它使我忘记年龄,甚至忘记一个退休老人的身份、每天早晨,当我跑步进入公园,沐浴在鸟语与清风之中,我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想,我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱,而舞蹈,而奔走呼号,这座城市或许因为我而更加亮丽,更加生动,我是多么地自豪! 9、我爱跑步,因为不仅可以锻炼身体,而且可以放松身心,还能看风景。

从那以后,我爱上了跑步,每天吃好晚饭都会去河边跑,你也要经常锻炼身体哦! 10、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式,偶尔做做饭,也是一种乐趣吧。 11、每天跑步、倒立、蹦跶,太舒服,坚持坚持,还能跳舞。

12、为什么不建议每天坚持跑步?劳逸结合,你才能跑得更久为什么不建议每天坚持跑步?劳逸结合,你才能跑得更久。

3.坚持锻炼的感受

你喜欢打羽毛球吧,羽毛球这项运动非常锻炼人,可以短两人的手脚、眼睛灵活能力、和圣体的协调能力,还可以增强认得耐力。

鄙人特总结以下几点打羽毛球的好处,仅供参考。打羽毛球的好处1舒筋活血。

羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。2排毒养颜。

长期打羽毛球的同志胖子比较少,走路轻松,人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出,使你大小便通畅,叫你汗流浃背,体毒排泄,对预防痛风病很有脾益。

3治颈椎(肩周)病。参与羽毛球运动,要用手肩膀协调出动,拼命抽球,你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。

因此,颈椎、肩周病很难产生。4锻炼眼力。

打羽毛球你的眼神要跟着球转,球到哪,眼到哪,一会看近,一会看远,一会看高,不仅是身体在动,而且眼也在转动,使眼在自然运动,逐步提高视力。5减肥。

打球前,将军肚直挺,饮食不好,通过打球后,胖子瘦了,肚子小了,身体感到有劲了,结实,不是虚体质了。6增强友谊。

通过打球、比赛不相识的都互相认识了,了解对方的性格,真正以球会友,友谊长存。7提高技能。

通过球友组织比赛,激发技能训练,球友之间互相学习,共同提高。8开心娱乐。

养生专家讲:每天要大笑三次,对人的精神舒畅,促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。

只要羽毛球一发,一场球打下来,要笑十次以上,使人的心情保持快乐。9身体灵敏。

打球的人都精神抖擞,精道道的,身体灵活,四肢勤快,打羽毛球的,身体关节骨胳都用的上,采取抽吊结合,四方球、左右勾球、变化多样,使身体灵活多变。10健脑增智。

羽球人员要动脑打球,不是不动脑击球,叫打球先打脑,要研究对方弱点、致命地方,因人而宜,以人为本,坚持以我为中心,以主动为动力,以快速为法宝,以赢球增信心。打羽毛球注意事项1着装,只要不是过于宽大的运动服都可以作为羽毛球运动服的。

不过最好穿专用的羽毛球鞋,这对自己是一个保护。当然绝不可以穿内衣内裤和比基尼上场打羽毛球的。

不要携带钥匙之类的金属物品打球。2邀约,男士女士可以互相邀约打球。

邀约对方打球时最好不要在对方很累的时候邀请对方,应当给对方一定的时间休息。请不要呼喊正在打球的球友跟自己打球,这样对对方的球友很不尊重。

男士不得拒绝女士的邀请。3比赛,如果没有裁判,双方应当自觉遵守规则,双方发生难以认定的球时应当本着礼让的态度解决问题,不必斤斤计较一个球。

4捡球,一般来说离球较近比较方便捡球的那一方应当主动捡球。当然男士应当主动捡球。

如果球落在自己这一边场地而该对方发球时,应当主动捡球将球从网上抛给对方。切不可胡乱将球扒给对方更不得用脚踢给对方。

用球拍捡球轻轻一击抛给对方最显优雅潇洒风度。主动送还相邻场地误击过来的球。

5陪练,给水平明显低于自己的球友陪练应当根据对方的弱点喂球以提高对方的球技,耐心纠正对方的错误动作,不要不耐烦(如果你不愿意陪练你可以不答应给对方陪练)。如果不是给对方练习防守不要向对方大力扣杀,以免对方误解为你不耐烦。

受到陪练的球友应当表示感谢。6场外休息时,场外休息时应当安静坐在一边观看他人打球,当义务裁判则更好。

下列行为应当禁止:从球场中穿行 在场地边线站着聊天看球 跟正在打球的人说话 在场地附近打篮球踢足球以及其他影响他人打球的行为都应当禁止。7散场,散场时应当互相道别并提醒拿好随身携带的物品,捡到物品没找到失主时应当妥善保管下次打球时带上还给主人。

有车的球友可以主动搭载顺路的球友离场,如果座位不够男士应当让女士乘坐。

4.健身的好处,怎么用好的句子来形容

健身的好处1增强体能。

健身使人变得精力更加充沛。一项研究显示快速行走10分钟要比单纯吃一块糖果更能使人变得精力充沛。

因此适当的锻炼会给身体“充电”,从而使人显得生机勃勃。2舒缓心理压力。

即使最简单的锻炼方式也能够舒缓心理压力,减轻焦虑情绪.美国印第安纳大学的研究人员利用心理测试的方式,对进行了20分钟锻炼的受试者的焦虑水平进行了评估、结果发现,在锻炼后的1~2小时内,他们焦虑的情绪得到了显著地改善.锻炼能够促进一些大脑化学物质(如5-羟色胺)的释放,对于愉悦心境十分有好处.此外,锻炼还能够提高身体核心部位的温度,其作用就如泡在温暖舒适的浴盆中那样使人感觉轻松自在。3健脑增智。

你知道吗?锻炼甚至能够激发大脑的创造性.最近,英国米德尔萨斯大学的研究人员对许多受试者进行了创造性思维的测试,一次是在受试者练完有氧健身操之后测试的,另一次是在他们坐在一起观看电视期间进行的.结果发现,与观看电视相比,在参加完健身锻炼后,这些受试者感觉自己的思维更加活跃了,因而其创造性都有了更佳的表现。4心血管更加健康。

锻炼能够使高密度脂蛋白HDL(即我们通常所说的好胆固醇)水平提高20%.HDL能够搜集沉积在动脉壁上的胆固醇,然后将它们清除掉,还有,锻炼还能够使血液中的甘油三酯水平下降40%之多。健身能够使血液中的这种脂肪微粒转变成脂肪酸,人体再将这种形式的脂肪燃烧掉来为身体提供能量.因此我们每次锻炼都能够燃烧体内存储的脂肪这就是燃脂减肥的关键所在.随着体内甘油三酯水平的不断下降,心脏发生病变的危险性也会不断地降低,从而心血管系统更加健康,同时身材也变得更苗条。

5增强抗御疾病的能力。从锻炼的那一刻起心脏就开始怦怦地跳动,血压随之上升,由此驱使具有抗病作用的免疫细胞进入血液循环,这些细胞能够发现体内诸如流感病毒之类的“麻烦制造者”随之将它们一举歼灭.研究发现,坚持参加锻炼者,与整日坐着不动的人相比,其生病的时间减少了40%~50%.所以说,健身是健康的“保护神”,是益智的“脑灵素”,是调节情绪的“开心果”,是对抗病魔的“杀手”。

总之,锻炼给身体带来的好处实在太多。

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