健身知识网1.健身过度会影响性生活吗
多数人都知道，体育锻炼不但有利于身体健康、预防疾病，还能提高性唤起的能力，增强性高潮的快感。
但你是否知道，过量的锻炼计划可能会败了你的“性”呢。人们常认为锻炼过度，不过是身体疲乏而已，怎么能和“性”扯上关系。
这是因为强度过大的锻炼不仅使得身体组织功能、肌肉受到过度消耗，无法恢复，还会使身体各种机能低下，其中就包括性腺功能。 同时，身体过度疲劳还会导致体力不支，影响“性”趣。
过度锻炼会使女性新陈代谢降低，体内脂肪含量减少，而脂肪对雌激素具有“仓储”的作用。对于男性和女性都很重要的雌激素，是蓄积在脂肪中定期释放的。
一旦脂肪减少，雌激素的分泌量也会大大降低，直接影响到女性性欲的产生。 例如更年期女性，由于雌激素过量流失，易导致老年性阴道炎、阴道萎缩而降低性欲。
而中老年男性，缺乏雌激素同样会影响“性趣”，一旦补充雌激素后，性欲也会有明显的改善。锻炼能助性，但要控制强度。
中年人可以选择慢跑、体操、乒乓球等运动项目。女性适宜游泳、骑自行车、练瑜伽、慢跑，这些运动项目可以增强臀部肌肉和腹部肌肉的功能，提高灵敏性，让全身协调能力更强，可以有效提高女性性功能；而男性则适宜滑冰、俯卧撑、哑铃、单双杠等扭腰伸展的运动，这些运动能提高男性的肺活量，锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并可以使男性的全身 肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，这有利于帮助男人在性方面的“战斗”更持久。
特别要强调的是，运动要根据自己的能力和爱好，做自己喜欢的运动，这样才能持久，不要急于求成。锻炼的强度应该是，今天做了运动，明天不觉得疲乏，还能做运动，这样是合适的。
如果今天练完了，明天觉得累，要休息，就需要调整运动量了。
2.健身期间,过于频繁的性生活是否会影响肌肉的成长
适当做爱对身体和家庭都是有宜的，且不说可以增加夫妻的感情，还可以调节人的内分泌，长时间的没有性生活还可能导致男性的雄性激素过高发生的一系列疾病，女性可能会过早的停经！…………当然！什么都要有个度。具体如下： 20-29岁：2*9=18 把18拆开来就是10+8，就是说处于这个年龄段的是10天有8次性爱是最合适的30-39岁：3*9=27 把27拆开来就是20+7，就是说处于这个年龄段的是20天有7次性爱是最合适的40-49岁：4*9=36 把36拆开来就是30+6，就是说处于这个年龄段的是30天有6次性爱是最合适的50-59岁：5*9=45 把45拆开来就是40+5，就是说处于这个年龄段的是40天有5次性爱是最合适的 当然还要根据自己的身体状况来决定，答案紧供参考！
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