健身完的说说心情(运动后的心情说说简短)

1.运动后的心情说说简短

1、有时去跑跑步。喜欢跑步,喜欢倾听耳边的啾啾虫鸣;喜欢耳边的习习凉风;喜欢思想的天马行空;喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。

2、一路跑过去,一路享受清新宁静的感觉,速度并不快,有节奏地调整呼吸,五步一吸气五步一呼气,汗水滑落,湿透衣裳。

3、跑步是一个过程,一个享受的过程,所有的朋友伸伸懒腰都来跑步吧,沐浴清晨的第一缕阳光,贪婪的吮吸着青草的芳香,感受着露珠的生机,一起来跑步吧,给生命另一抹亮丽的色彩……

4、太阳每天都是新的,而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休,但我们同样需要和年轻人一样去奋斗,去拼搏,去创造。同样需要去歌唱,去舞蹈去跑步。

5、跑步让我明白人生就像一场马拉松。如果你犹豫了,别人就会轻而易举的超过你,如果你不顾阻碍不顾一切地冲向终点,最后你就会获得成功,享受成功的喜悦。

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2.运动的心情

这些是我找来的一些健康的发泄方法喔。

大家参考看看 疏泄 疏泄即疏导、宣泄,是我们日常生活中保持良好心境的重要方法之一,人们经常会有意无意地用到它。吵闹也是其中的一种。

例如,当有人在遭遇到长时间的内心不快时,就会郁闷焦躁,表现得爱发脾气,经常与家人争吵,责骂孩子,或者当人们遭遇到突然发生的意外性的精神打击之 后,旁人会劝他:“痛痛快快地哭一场吧!不要闷在心里憋出病来。 ”这些都是行之有效的方式。

疏泄是一种通俗易懂又行之有效的心理疗法,我们所说的吵闹就是语言与活动宣泄法的一种。 争吵、喊叫,能在一定程度上起到发泄愤怒的作用。

据说当红影星容祖儿减压的方式就很特别,她会对着马桶大喊:“我好累、好困,又病了,什么时候才能好,可不可以给我几天假期?”然后就把它们冲到地下;如果不行就敲马桶盖。 祖儿感觉这样的减压方式会有很多人听到,但又不会伤害到他人,权当发泄。

此外,摔打东西若用得适当也可看作是消减不良情绪的有效方法。日本有些公司为了缓解管理人员和工人之间的矛盾,提高工作效率,专门设有“出气室”,里面有许多制作得很像管理人员的假人,专供那些当面不敢表示不满、害怕“炒鱿鱼”,而心里又确有一肚子怨气无处发泄的人发泄情绪之用,他们对这些形象酷似的假人可以又打又骂,借此可以起到消气的作用。

在有些国家据说还专门生产和出售“出气产品”,例如:价格比较低廉的瓷器,此外还有人专门提供“出气”服务。而法国则出现了一种新兴的行业:运动消气中心。

中心均有专业教练指导,教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。 在这些运动中心,上下左右皆铺满了海绵,任人摸爬滚打,尽情发泄。

当然,在利用活动发泄法时,应该注意时间、地点、方式、方法,以不影响别人和不危害自己为基本原则。例如:用喊叫的方式来发泄情绪时,不仅要找别人听不见喊叫声的地方,还要注意别太拼命地喊叫,以免损伤自己的声带。

除此之外,还应尽量采用比较经济的办法,例如夫妻吵架,摔东西虽然能解一时之气,但给生活毕竟造成了物质方面的损失。其实,某些有效的发泄方法并不需要损坏东西,例如:可以把导致不良情绪的人和事写在纸上,想怎样写就怎样写,毫不掩饰地写,痛快淋漓地写,写完之后一撕了之。

在这个过程之中,情绪就已经得到了宣泄,这是比较经济有效的做法。 当然,在一般情况下,我们也不必采用如此“恐怖”的方式,疏泄情绪的方法还有很多,例如: 不妨“长吁短叹” 人在焦虑时,心率及呼吸频率均加快,而缓慢的深呼吸有助于使人镇静下来。

人们常将“唉声叹气”和不良的心境联系在一起,但事实上,它就是起到放松作用的深呼吸。心情不好时,选一处清静的地方,先通过鼻腔吸气以扩张肺部,然后将肺内气体慢慢呼出,如此做一做“长吁短叹”,效果可能不错。

倾诉 将心中的委屈、压抑、担心、焦虑统统说出来。 去说给那些愿意倾听,并且真心实意帮助自己的人。

如果难于启齿就写下来。总之,只有吐露那些困扰自己的东西,你才能感到踏实。

闺中密友对于女人当然不可或缺,可以相互交流工作心得、家庭琐事以及生活中的种种。很多的烦恼或担忧,说出来的时候往往就好了一大半。

女人恐怕多半都有倾诉欲,某些时候丈夫可能会觉得做妻子的唠叨,但女友肯定不会。当然,倾诉对象也可能是难得的“蓝颜知己”,如果是年长许多的“忘年交”,那就更难得了,可以从对方那里得到很多宝贵的经验。

有时候,一名合格的心理医生是你的最佳人雪当然,无论哪种形式的疏泄,都该适度而合理。 自己心情不佳就责骂孩子,迁怒他人的做法是不合适的。

多吃抗压食物 如糙米、燕麦、蔬菜、牛奶、瘦肉等含维生素B1的食物和洋葱、大蒜、海鲜等含硒较多的食物,每天补充一粒维生素C。 总之,无论吵闹、哭泣、运动,还是倾诉,重要的在于,要学会培养一种平衡而适宜的心态,轻松愉悦地去面对压力,更好地享受美好的生活。

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3.健身对改善心情有哪些益处?

创造期待感 新手进健身房自然很兴奋,但如果你不是菜鸟呢?或许你曾经有过好身材,那找一个安静的地方,闭上眼,想像自己盘腿坐在地板上,对面坐着同样一个人,仿佛镜中的自己。

以你的最佳状态制造自己的期待感,你的信心是否回来了? 错误的打岔 从某种意义上来说,锻炼是需要下一个决心、下一个狠心的,特别是高强度的锻炼并非易事。 训练时,每一下都要做到位,同时改掉不必要的坏习惯,例如在动作组合间休息过长、不合时宜地交际或欣赏美女、时不时地看镜子中的自己等等。

想象你可以 练习前花几分钟坐下来,幻想一下你达成了目标,是非常有效的。也可以在健身过程中,停下花30秒,帮助你重新找回注意力。

合理的目标 每次健身需要制订一个可以达到的合理目标,这样避免了无所事事地闲逛。有了一个方向,就集中精力于手头的锻炼。

一个具体的、可衡量的、现实的、能达到的目标,加上时间表,这样会简便很多。如果你刚刚开始,不妨找教练来指导下,这样很快可以步入正轨。

健身日记 随时纪录健身日记,让你看到明明白白的效果。记下你常规所做的每一个练习,和每次的重量级别以及重复的数量。

这样做,能带来不少成就感,以有效激励和驱动自己。顺便在一旁写些激励话语,如“再来两下”、“坚持住”,效果应该不赖的。

认真细节 长期目标,加上每一个练习单元的认真完成,这样可以激励士气、提升兴趣。 也许是在跑步机上跑20分钟,看能多跑远多少米,或者树立一个端正的态度。

提前兴奋 让自己进入兴奋的心理状态,可以找出适合自己的方法,比如听一些摇滚乐、大声喊叫、在跑步机上跑步、或不停地自我肯定。 找准环境 不管是在家还是在健身馆,气氛对于你的能量表现都有很大影响。

如果在家,尝试将练习的房间改成一个“健身房”,将你最喜欢的、有激励作用的横幅悬挂起来,放些你最喜欢的音乐,这将使你在精神上将自己从一个吃饭睡觉看电视的场所转移到一个“战场”。而健身房当然要找准适合自己心理状况的。

教练或同伴的鼓励 来自一名合格教练的鼓励有助于帮你超额完成最后几下,同伴使用得当的话,能起到同样的作用。 不过,找同伴记得相互配合鼓励,更重要的是交流重点在探讨如何完成目标,而不是聊天。

自我鼓励 有时,可能突然生出心灰意冷的感觉,觉得自己力不从心。这个关键时刻,是时候改变跟自己说话的方式,重新回到良好状态中。

在头脑中明确想要说的话,是“我能行”、“这很简单”,“我的动力无穷”等。 记住,时刻为自己打气是关键。

预备工作 体力上的锻炼结束了,思想上的还没有。如果整日里脑子都有匀称这个概念,意味着会自觉地吃健康食品、保持充足睡眠、不饮酒过量。

每次,在体力恢复前,先让自己在精神上准备好去健身馆,换句话说,如果在精神上振作起来,那么也会影响到身体,这种态度每次会给你动力和力量。 自我犒劳 锻炼是个长期的过程,给自己完成任务后一定的奖励,有助于下次保持动力。

一杯咖啡,一张CD等等,让自己感到锻炼是种乐趣。

4.去过健身房健身的人士,麻烦各位进来谈谈心得吧!我想知道包括健身

我现在也在健身,我觉得健身最好要注意: 1、有人指导,请有经验的人,健身教练、或者是练过健身的人对你的动作要领做一些指导,还要根据你的情况为你做一个训练计划] 2、一周3次最好,每次一个半小时为宜。

3、一定要按照计划做,做动作时一定要尽量的标准。(我觉得最重要的一点是你做哪个动作要知道是要练哪块肌肉,你的意识一定要集中到这块肌肉上,这点一定要去用心体会) 4、饮食当然也要注意了,多吃蛋白类的东西。

多吃鸡蛋,饮食多少与你的训练量有关,一般来说,你吃得一定要比练得多,否则肌肉从何而来,当然,减肥是别外一回事。 5、最后一点,也是最重要的一点。

一定要坚持。记住:肌肉衰退的速度是肌肉生成的速度的两倍! 最后祝你取得良好效果。

5.吃午饭发心情说说说说

吃午饭发心情说说:

1、谁说吃货除了吃就什么都不会了,她们还知道饿。

2、我是吃货,我得瑟。

3、他们不懂吃货的快乐。

4、吃货往往是在餐桌上炼成的。

5、只有填满肚子,人才不会空虚。

6、若要小儿安,常带三分饥和寒。

7、每天吵着要减肥只是吓吓肉而已。

8、吃货界的女王,请叫我女王陛下!

9、别人吃饭是吃饭。你吃饭是求生。

10、问世间情为何物,直教人吃饭想吐。

11、读书而不思考,等于吃饭而不消化。

12、曾经沧海难为水,鱼香肉丝配鸡腿。

13、晒美食时刻~这是我一直在坚持的事情。

14、都在一个锅里吃饭,你怎么就那么固执呢?

15、人吃饭是为了活着,而活着不是为了吃饭。

16、对于吃货而言,没有什么事情是碗救不了的。

17、谁说泡面拍档是火腿肠,我看就是电视机。

18、每天都想着减肥的人偏偏生了一张吃货的嘴!

19、成长就是从去哪家饭店吃变成了去哪个城市吃。

20、吃饭是为了生活,但是生活却不仅仅是为了吃饭。

6.马上要上班的心情说说

1,收拾心情,准备上班,晚安全世界!2,慵懒舒适的周末在一场突如其来的暴雨中结束,上班的日子卷土重来,小伙伴们收拾收拾心情准备迎接新的一周吧!3,三天假期已成过去。

今天是上班第一天!收拾心情,好好工作!4,过完春节收拾心情上班,午餐享用个馄饨,清淡又实惠。5,因为已经是成年人了,要快速调整好心态,收拾收拾心情回去上班。

6,周末两天全职奶爸带娃结束,收拾心情回去上班!7,回到家躺到自己床上才是最舒服的时候,收拾心情准备明天上班咯。8,日子一天天地过,我得到自己想要的了吗?有些人,有些事,有些思念,就这样不了了之?收拾心情,准备明天上班吧。

9,整理情绪,收拾心情,明天。

.上班了~10,大家的周末假期结束啦,收拾心情,明天开始上班啦明早早起来搬砖了,晚安。

7.野餐的说说心情

1.出去散散心 拍拍照 走到哪里都是快乐

2.没什么来日方长 ,现在就要快乐

3.如果生活有开关 那朋友的出现就是一键快乐

4.漫山遍野的云朵 都为你起身站立

5.本想体验春天 结果遇见了夏天

6.春暖花开 奔你而来

7.田野是春日阳光赠予人间的吻

8.春风一吹,头发都在开心

9.风铃响起又是一天云很轻 每个路口花都开在阳光里

10.一年四季最舒服的季节来了

11.一场准备10小时,拍照10分钟的野餐趴

12.我喜欢,春天的花,夏天的树,秋天的黄昏,冬天的阳光,和每天的你

13.预谋已久的野餐,如期而至的快乐

14.颜值都在线的野餐〰️〰️

15.享受浪漫当下,珍惜人间日常

16.天气好好可以去野餐呀

17.享受完春天的温柔后再去迎接夏日的浪漫

18.去拥抱盼了很久的春天。

19.花与春天,四月人间。

20.超级热但依然装美腻

21.闺蜜日+野餐终于安排上了

22.心怀浪漫宇宙,也很珍惜人间日常。

23.揣着一口袋的开心满载而归

24.一面是日光,一面是果香。

25.全被好风景收买了,剩下的全是好心情。

26.温馨提示:春日短暂,请在赏味期限内食用

27.计划了10天的野餐,差点因为一块5块钱的野餐布而取消

8.出去玩的幽默心情说说

1,人生很短,不要蜷缩在一处阴影中,出去玩吧,还可以发朋友圈。

2,好久没出去玩了,想找个安静的地方好好思考思考人生!3,昨天做梦带了一队小朋友还有和我差不多大的出去玩,有俩小女孩一个被绑架了一个失踪了,梦里吓得半死忘记了报警这件事,醒来坐了半个小时还是没缓过来。4,这样的日子何时才能结束?只想有一段属于自己的时间,出去走走逛逛,心无杂念,看看外面美好的世界5,当你找不到方向的时候,不防出去走走,放下心中所惑,也会才会找到答案。

6,整天在家无所事事,终于天气好点可以出去玩了,你们还好吗?7,上次去星湖还得妈妈抱着,这次可以自己坐着看了。哈哈,和爸爸妈妈一起出去玩,在哪都开心。

8,如果你不出去走走,你会以为这就是全世界。9,活里,记忆不再像以前总是灰色的冰冷细节,暖洋洋的,像这个季节信用卡的太阳。

还是觉得很孤单,好像一直都是,不知道为什么,可能是还不够成熟吧,不肯与借贷宝人消遣,又敏感地觉察,忍受得很勉强。也想过出去走走,也想有一个人的陪伴。

世人大多眼孔浅。10,年前闭关了不出去玩了老妈在家看着我怎么感觉自己像是犯人。

11,和你出去吃饭,出去玩,我从来都忘记拍照,现在想来那是因为因为我不碰手机。12,今天真舒服,空气清新湿润,出去玩路上也不堵车,心情好的飞起(想发自拍。

13,今天,出去玩了!开开心心的出去玩,开开心心的回来。

9.很郁闷的心情最近一段时间心情很郁闷,在家什么事都不想做,去健身

要知道人都是情绪动物,偶尔闹点情绪是难免的,但是你想很快就出去情绪的低谷,就放开心情去做自己最想做的事,最喜欢做的事,什么也不去想,只要自己开心就好,这样心情就会慢慢好起来的。

需要对您说的是:人一定要有正确的思想观念,有正确的思想观念才会有正确的行为,有正确的行为才会有正确的习惯,有正确的习惯就会有正确的性格,有了正确的性格就会有好的命运。 您的一生是否幸福,根源还在您自己的思想观念。

只要摆正了思想观念,那么您的一生就会幸福永驻。 首先,要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。

在交往过程 中,你的注意力会被他人所吸引,会感受到他人的喜怒哀乐,跳出个人心理活动的小圈子,心情也会变得开朗起来,同时在交往中,能多方位地认识他人和自己,通过有意识的比较,可以正确认识自己,调整自我评价,提高自信心。 其次,正确的评价自己:全面的认识自己,发现自己的优势。

要不断提高对自我的评价,对自己作全面正确的分析,多看看自己的长处,以已之长比人之短,多想想成功的经历,并且不断进行自我暗示,自我激励:“我一定会成功的”, “我能行”、“别人能干的事我也能干”、“有志者,事竟成”、“事在人为”、“坚持就是胜利”等等,经过一段时间锻炼,您的心理就会逐步明朗和愉快起来。 最后,要想办法不断增加自己成功的体验,寻找一些力所能及的事情作为试点,努力获取成功。

如果第一次行动成功,使自己增加了自信心,然后再照此办理,获取一次次的成功,随着成功体验的积累,你就会使您精神舒畅,烦恼尽消。 。

健身完的说说心情

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