形体与健身的特点(形体运动有哪些特点)

1.形体运动有哪些特点

适应体育教学改革的需要,学校进行了选项教学的改革,适应女生的特点,开设了形体、健身课。

形体训练是一项以自然性和韵律性动作为基础、以节奏为中心的运动。其练习内容符合女子生理及心理特点,各类动作体现出优美和艺术性特征,能充分展现协调、韵律、柔美、优雅等女性健美气质。

使学生的身体得到全面锻炼,并陶冶美的情操。健身、健美操是以徒手体操为主体,以体操运动训练的方法为手段,以促进身体正确姿势和形态的形成,发展各关节灵活、协调、柔韧、力量、弹跳等基本素质以及调节神经和心理过程,达到全面发展身体,强身健体为目的的身体操练动作。

“健康+特长”的最大特点是项目的选择性,学生根据自己的兴趣、爱好、能力等以及课程设置自主的选定,组成了以形体健身为中心的新教学班。

2.如何根据体型特点选择健身项目?

香蕉型。

这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳,内脏器官也不太健康。运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。

瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物,以增进内脏机能,增强肌肉力,还要多摄取维生素类食物。

海绵型。看起来瘦弱,却有很多脂肪的人,肌肉力量和内脏器官的功能往往不强,体力不好。

这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食,少吃甜食,少吃脂肪量高的食品,多吃高蛋白食品。

苹果型。体重在标准体重范围内,但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准。

只要肌肉和关节没问题,可参加任何运动,如:打球、游泳、骑马等,有氧运动更好。但如果平时不经常运动,就不能突然剧烈运动。

应该在做每项运动前,先做做热身运动和体操,强化肌肉力量。饮食上只需注意营养均衡、适度摄食、少吃夜宵,不过量摄取含脂肪多的食物即可。

水桶型。身上各部分皮脂厚度太厚,体重过重,几乎没有肌肉,骨骼支撑能力弱的人,日常生活中,爬几级楼梯就会“气喘如牛”。

这类人应该多做有氧运动和游泳,可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动,以强化肌肉骨骼。

形体,健身

3.国标,健美操,形体芭雷,瑜枷,器械,每个运动的特点和好处是什么

1。

拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞: 拉丁国标舞是规范、严格、标准的,它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈,内容伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛。 拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。

它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈,随意,休闲,放松是它的特点,有较大的自由发挥空间,它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式,深受拉美人民的喜爱,成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。

2。健美操运动源于20世纪70年代末。

英文原名“Aerobics”,意为“有氧运动”、“健身健美操”。 80年代初,美国健身、影视明星 简·方达 根据自己的健身经验和体会,1981年编写出版了《 简·方达健美术》引起了世界的轰动,这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。

健美操运动于80年代初传入我国。 健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。

竞技健美操观赏性好、有一定难度,它对健美操运动有很大的推广作用,但它不太适合大众的健身。我国最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛,受到了极大的欢迎。

健身健美操有许多风格:一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。 健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同,还可有不同的分类。

根据锻炼年龄分为:儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。 根据锻炼目的分为:康复健身操、保健健身操、健美健身操。

根据徒手与否分为:徒手健身操、持轻器械健身操。 根据锻炼部位分为:颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。

…… 1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。 真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。

有氧健身操的特点:锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动,锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。

有氧运动心率:(心率=220-年龄)*(60%-85%),无氧运动心率:(心率=220-年龄)*85%以上 有氧操课程结构:准备活动(5\'-10)\',基本部分(15\'-30\'),力量或垫上(10\'-15\'),放松伸展(5\'-10\')。 有氧健身操运动的特点: 有氧健身操有氧运动的一种,它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质,健美操运动对场地要求不高、四季都能开展,对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。

有氧健身操运动的发展趋势: 随着我国经济的持续发展,人民生活水平的不断提高,健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题,尤其是在我国全民健身计划实施以来,越来越多的人参与到了体育活动中来,健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。 健美操做为一项很有特色的运动,在我国全民健身活动中占有非常重要的地位,是近年来非常流行的一项体育运动。

健美操是在音乐的伴奏下,以徒手体操各类型的基本动作为基础,吸收了舞蹈、艺术体操、现代舞和武术的绪多动作,经过编排、组合使之发展成为具有独特风格的体育项目。 健美操是通过身体练习来过到健身健美和健心的目的。

3。芭蕾是一门古典艺术,是起源于意大利、成长于法国、成熟于俄罗斯、盛行于世界的古典舞种。

它是在古希腊人体艺术的基础上发展起来的,在长期的实践中形成了科学的训练体系。 成人芭蕾也叫形体芭蕾,它是近几年才兴起的。

那么成人芭蕾与古典芭蕾到底有什么不同?成人的身体条件以及接受方式等等,都是应重新看待思考的,所以必须为成人搭配新的训练内容。 成人芭蕾训练体系,其目的并不是以舞台表演为主,而是用一种更安全的训练方式给那些想通过芭蕾舞来提高修养的人们提供了一个美的空间。

成人的芭蕾形体课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容,通过掌握芭蕾的几个特性如开、绷、直等,使身体各部位发展均衡,姿态优美挺拔,同时在优美的音乐伴奏下,提高乐感、陶冶情操,最终达到舞姿与音乐的完美结合。 通过正规的形体芭蕾训练,让美丽不仅仅是流于外表、或者藏于内心,而是让美丽得到直观而又含蓄的展现。

4。瑜珈起源于印度,流行于世界。

它是东方最古老的强身术之一,产生于公元前,是人类智慧的结晶。瑜珈是印度先贤在最深的观想和静定状态下,从直觉了悟、认知生命的方法。

而今的瑜珈,已经是印度人民几千年来从实践中总结出人体科学的修炼伐,再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密,印度有很多专门研究瑜珈的学校,在全世界也广泛传播。 瑜珈把人们从愚昧无知引向智慧。

由于在日常生活中的无知,致使身心承受焦虑和痛苦的折磨,使人民多种疾病缠身。通过瑜珈的修炼,可把人的愚昧物质变成智慧,疾病也从此痊愈,身心因不一年健康。

5。和健身器械有关的等动。

你应该说的是等动训练吧 等动训练 动作速度不变。 器械的阻力与练习者用的力量成正比,保证动作过程中肌肉始终受到最大的负荷刺激。

这种练法称为等动训练。 等动训练是通过等动练习器(联合器械)进行的。

等动训练具有等张训练和等长。

4.形体健美锻炼时应注意什么,

单纯性肥胖的人,因为体内热量收支不平衡,多余的能量转化为脂肪并储存在皮下和内脏的周围,女性则多沉积在乳房、腹部、臀部、大腿部。

单纯性肥胖的人,由于脂肪堆积,增加了身体各部位的惰性,并因脂肪不能随肌肉收缩,形成摩擦阻力,妨碍肌纤维收缩速度,影响整个机体的灵活性与协调性。 而且,除了易感疲乏、呼吸短促、不能承担较重的体力劳动、抵抗力较低、体型不美外,还容易引起糖尿病、胆石症、动脉硬化。

高血压、心脏病等一系列疾病。有的人单纯以服药、少睡。

节食等手段来减较体重,想达到减肥的目的。但是,由于脂肪产生的热量,比构成肌肉的主要成分——蛋白质所产生的热量高得多,因此消耗脂肪的过程远比消耗蛋白质缓慢。

单纯以节食、服药等手段减肥,其结果是脂肪和肌肉都要减少。此外,体内细胞也会因节食而引起的营养不足而相应减少活动,降低新陈代谢率,其结果反而使体质变得更差。

人体脂肪细胞数目基本上是先天决定的,只是胖人的脂肪细胞体积较肥大而已。通过器械健美和参加其它有氧运动,能提高血液内葡萄糖的利用率,防止多余的糖转化为脂肪。

此外,可调节代谢功能,促使脂肪转化为能量,使肥大的脂肪细胞体积缩小,从而使臃肿的体型变得健美苗条。 肥胖男性和女性进行健美训练的强度不宜过大,每分钟心率不应超过 160次。

否则,氧供应不充足,体内由脂肪供能会转向由糖供能,就会达不到减脂的目的。 健美锻炼的时间也不宜太短,每次要连续运动1小时以上。

体内脂肪的有效消耗是一个复杂能量转化过程,时间太短则使减脂的作用受到限制。所以减脂的运动,一般以低强度,长时间为好。

要坚持每天运动,锻炼要循序渐进,避免单纯追求减体重而任意加大运动量,以免损害身体健康。 据观察,体重缓慢下降的比较容易巩固;加速降体重,则既不容易巩固又容易打乱人体代谢平衡,有损于健康。

一般说来,以每周减体重0.5~1公斤为宜。 健美运动使热量得到消耗,再加上科学的饮食,可进一步减少热量的摄人,两者结合起来,更好地达到减少脂肪,增长肌肉,增强体质,改善体型的目的。

体瘦者器械健美应注意什么? 我们说超过标准体重 20%以上者为肥胖,低于标准体重 20%者为消瘦,消瘦也可分为单纯性和继发性两种。单纯性消瘦主要是由于食欲不佳、消化吸收不良,生活不规则,缺乏身体锻炼使机体不能充分发育,或过度疲劳及遗传因素等使消耗的能量大于摄取的能量而造成的。

继发性消瘦主要是由于患某些慢性消耗性疾病或内分泌腺机能障碍所导致的,继发性消瘦患者要在医生的指导下进行治疗。 单纯性消瘦的人因消化吸收能力较差,而活动时能量消耗又很多,所以要想强壮健美起来,就必须千方百计地使机体的能量储存大于消耗。

有些人,单纯服用大量补药或滋补品,希望达到强壮身体、改变体型的目的,效果并不明显。 要增加机体能量的储存,就必须增强食欲,增强消化吸收能力;而增强食欲及消化吸收能力的最好办法是参加运动。

器械健美运动能使人新陈代谢旺盛,能对消化系统起到一种良好的按摩作用,可促使消化液的分泌和胃肠的蠕动,使更多的营养物质被吸收并输送到身体各部。 通过肌肉的收缩与舒张,血液循环加强,血液通过肌肉的流量就会增多,肌肉获得的氧及养料也就增加,肌纤维就会在锻炼中逐渐长得粗壮起来。

器械健美还可改善神经系统的调节功能,改善组织和细胞的营养状态,促进机体各部组织的生长发育。经过长期的锻炼,可使内脏器官功能增强,肌肉发达,体重增加。

原来皮肤松弛起皱、肌肉萎缩、身体干瘦的人会逐渐变得健壮丰满起来。 体态的丰满不应是脂肪的堆积,而应是匀称强健的肌肉组织。

因此对体瘦者来说选择适宜的健美锻炼项目很重要。器械锻炼对发展肌肉效果最好。

所以,瘦者参加健美锻炼,就应多练习哑铃、杠铃、拉力器、组合健身器等。 但每次锻炼要掌握适当的运动量,运动量过小,对肌肉组织就起不到强有力的刺激作用,达不到锻炼目的;运动量过大,则会使能量的消耗大于补偿,当然也不可能丰满起来,过度疲劳还会损害身体健康。

一般情况下,开始选择小运动量,以后逐渐加大运动量。 衡量运动量是否适宜的标准,应以运动后每分钟脉搏跳动不得超过 17O次为准。

因为当心脏搏动次数增加时,每次心搏的输出血量也在增加,但如果心搏超过每分钟 170次,那么每次心搏的输出量反而会减少。这样机体不可能获得更多的氧和营养物质。

训练者每次锻炼的时间不应少于30分钟。一般以隔一天锻炼一次为宜,这样可以消除运动后的机体疲劳和充分补充消耗的能量。

在锻炼期间,还要注意科学饮食,使机体获得充足的养料,以促进机体的生长发育。还要养成良好的生活规律,情绪要稳定,睡眠要充足,这对吸收营养、减少能量消耗、提高锻炼效果很重要。

消瘦并非在短时间内所形成,因此要想健壮丰满起来,也不可能经过几次锻炼就会奏效,需要有个过程。 一般情况下,刚刚开始锻炼时,不仅体重不会马上增加,有时还可能出现下降的现象。

这是因为机体在运动过程中,体内的脂肪和水分被消耗了的缘故。继续坚持锻。

5.什么是形体运动

(转载的)一项新的形体运动——舍宾,引起了都市女性的关注,成为又一时尚话题。

随着舍宾连锁俱乐部迅速在国内发展,“去舍宾”已成为爱美女性日益熟知的口头语。 舍宾,即英语SHAPING,意为形体雕塑。

其核心内容是形体健美训练。形体健美是通过人体的基本姿态练习、把杆练习、舞蹈、韵律操及徒手和器械练习而达到具有强壮的体魄、健美的体型、良好的身体姿态、高雅的气质和风度的一种综合性人体美。

它是以健康为形体健美的基础,良好的体型为形体健美的基本特征,高雅的气质和风度为形体健美的核心。作为一种新型的形体美化方式,舍宾全方位满足了现代人对人体美的五个层次的追求,即健康、静态的形体美、动态美、气质美和整体美。

形体训练的独到之处在于不仅提高了机体的心血管系统的机能,而且还塑造了人的形体和形象。世界形体健美运动分为欧美两大流派,欧洲以俄罗斯为代表,俄罗斯芭蕾舞演员形体大都纤长而富韧性,柔软又挺拔,正因为这样,才使成千上万的女孩梦想芭蕾舞演员的过人身姿和气质;而美国的健美运动员肌肉突出,呈圆状,表现了一种力量美和肌肉美。

同样是运动,却表现出不同的差异,前者属于修长苗条型,而后者属于健壮型。这正是由于不同的训练方法导致不同的训练效果。

舍宾运动属于前一类,注意的是肌肉纤维的柔韧,通过训练能使练习者的肌肉更加细长、漂亮、富有弹性,因此更受当代中国女性的青睐。 舍宾运动最吸引人的是它的一套完备的电脑测试系统和独特的体能训练系统:练习前你把自己的身高、体重、三围等数据输入电脑,电脑自行将人体类型分为十种。

你会知道自己属于那一种。然后,电脑会给你开个运动处方并告诉你的体型在先天遗传条件下所能达到的最佳模式,即训练目标。

舍宾运动设计了高水准的形体舞蹈训练和姿态训练,借以培养你的气质和姿态。其中许多独特的造型“亮相”动作。

是俄罗斯专家们根据世界最具魅力的女影星日常姿态而研究出来的。教练还会每月一次对学员的身体状况进行全面测评,然后由电脑运算出新的方案。

特别值得一提的是,女士小姐还可以在电脑中作“形象设计”,将身形、发式、脸型、肤色输入舍宾电脑系统,即可获得最适合你的发形、服饰设计。几个月后,经过舍宾运动的精雕细刻,对健美强身充满渴望的女性便会体态匀称、气质高贵、举止优雅、打扮适宜、充满魅力。

希望可以帮到你!。

6.形体运动的概念

一项新的形体运动——舍宾,引起了都市女性的关注,成为又一时尚话题。

随着舍宾连锁俱乐部迅速在国内发展,“去舍宾”已成为爱美女性日益熟知的口头语。 舍宾,即英语SHAPING,意为形体雕塑。

其核心内容是形体健美训练。形体健美是通过人体的基本姿态练习、把杆练习、舞蹈、韵律操及徒手和器械练习而达到具有强壮的体魄、健美的体型、良好的身体姿态、高雅的气质和风度的一种综合性人体美。

它是以健康为形体健美的基础,良好的体型为形体健美的基本特征,高雅的气质和风度为形体健美的核心。作为一种新型的形体美化方式,舍宾全方位满足了现代人对人体美的五个层次的追求,即健康、静态的形体美、动态美、气质美和整体美。

形体训练的独到之处在于不仅提高了机体的心血管系统的机能,而且还塑造了人的形体和形象。世界形体健美运动分为欧美两大流派,欧洲以俄罗斯为代表,俄罗斯芭蕾舞演员形体大都纤长而富韧性,柔软又挺拔,正因为这样,才使成千上万的女孩梦想芭蕾舞演员的过人身姿和气质;而美国的健美运动员肌肉突出,呈圆状,表现了一种力量美和肌肉美。

同样是运动,却表现出不同的差异,前者属于修长苗条型,而后者属于健壮型。这正是由于不同的训练方法导致不同的训练效果。

舍宾运动属于前一类,注意的是肌肉纤维的柔韧,通过训练能使练习者的肌肉更加细长、漂亮、富有弹性,因此更受当代中国女性的青睐。 舍宾运动最吸引人的是它的一套完备的电脑测试系统和独特的体能训练系统:练习前你把自己的身高、体重、三围等数据输入电脑,电脑自行将人体类型分为十种。

你会知道自己属于那一种。然后,电脑会给你开个运动处方并告诉你的体型在先天遗传条件下所能达到的最佳模式,即训练目标。

舍宾运动设计了高水准的形体舞蹈训练和姿态训练,借以培养你的气质和姿态。其中许多独特的造型“亮相”动作。

是俄罗斯专家们根据世界最具魅力的女影星日常姿态而研究出来的。教练还会每月一次对学员的身体状况进行全面测评,然后由电脑运算出新的方案。

特别值得一提的是,女士小姐还可以在电脑中作“形象设计”,将身形、发式、脸型、肤色输入舍宾电脑系统,即可获得最适合你的发形、服饰设计。几个月后,经过舍宾运动的精雕细刻,对健美强身充满渴望的女性便会体态匀称、气质高贵、举止优雅、打扮适宜、充满魅力。

7.体操和形体课有什么不同,它们的主要特点是什么

形体课 形体训练是促使人体动态美和静态美的协调统一发展。

静态美意指有健康的身体和旺盛的精力,表现在人体外形的匀称、和谐,身体健康、各部位形体指数适度、比例协调,日常生活中坐、立、行以及在基本活动中身体各部位的相互对应、协调自然。动态美意指在一定的身体负荷下人体身心的自然、和谐、统一。

表现在一定运动强度下,运动中的身体各部位的协调、准确、灵敏、有效以及神态的自然、情感的表现等都透露出健康向上的气质。静态美易于控制,动态美姿难以把握。

形体训练不仅要培养静态的形体、姿态,更重要的是要培养运动中的身体感觉和神韵。 目前,许多大中专学校在女生中开设了形体课,虽名称各异有“健美操课”、“艺术体操课”、“现代舞课”等,但其目的都是在借助艺术体操、健美操和体育舞蹈等运动项目的训练手段来进行形体训练。

这迎合了女学生的生理和心理需求,深受大中专学生的欢迎,并形成了校园“形体训练热”这一亮丽的风景线。 形体课能使学生在形体教学中练出一个健康优美的体魄,达到静态美和动态美的和谐统一,懂得人体美的内涵,提高对美的感觉、鉴赏、表达和创造力。

形体课有丰富的知识内容,形体课作为一门新兴的边缘学科,其知识面涉及运动医学、生理学、解剖学、心理学、行为学、教育学、训练学等领域,各学科丰富的知识体系是形体课的理论基础。 形体课有丰富的训练手段。

形体课安排的教学内容基本上是从艺术体操、健美操、体育舞蹈等运动项目中,吸取的辅助形体训练手段,这些项目各自都有一整套较全面、完整的理论体系和训练内容。 体操 体操运动与田径、球类等主要运动项目比较,概括起来主要有多样性、规定性、护助性、艺术性和创造性五个特点。

一、多样性 多样性是指体操运动的内容丰富,练习形式、动作和技术多种多样。这是其他任何运动项目不可比拟的。

多样性具体表现内容多样、项目多样、动作多样、技术多样和变化多样等方面。 体操的多样性特点,首先使体操包括了由简到繁、由易到难的各种身体练习,这就容易为具有不同主观和客观条件的人们所接受,满足人们全面锻炼身体或有重点地锻炼身体的需要,从而在人民群众中容易普及推广。

二、规定性 规定性是指对完成任一体操动作的形式、方式和规格等都有明确的要求。这是根据人体的解剖、生理和各种练习的特点而作出的规定。

具体表现在对完成动作的规格,诸如人体运动的角度、幅度、速度、高度、远度、节奏和姿态等都有严格的质量标准。同时还要采用正确的形式和方法,才能合理地完成动作,收到满意的练习效果或得到较高的评价。

动作的规格标准既是相对稳定的,又可随练习者水平的提高而逐步发展提高。 三、护助性 护助性是指在体操教学、训练乃至比赛中,广泛采用各种形式和保护帮助,以保证人身安全,提高练习效果。

保护帮助既是一项安全措施,又是一种重要的教学方法,它对防止伤害事故、加速掌握动作和培养良好的思想品德等都有重要作用现代体操运动技术水平之所以迅速提高,它与采用科学的保护帮助方法密切相关。 四、艺术性 艺术性是指在完成体操动作时,应充分表现出人体的外在美和内在美,给人以艺术感受。

艺术美是综合性的:体型和姿态美是基础,动作和技术美是核心,音乐和服饰美是条件精神和情操美是灵魂。要把这四个方面统一起来,才能充分体现出体操的艺术性特点。

五、创造性 创造性是指体操的动作和难度、完成动作的技术和质量动作的组织和编排等,都在不断推陈出新,有所发明,有所前进。创造性是体操发展的一个重要标志,不沦是基本体操和辅助性体操,还是团体操和竞技性体操,都在原有基础上迅速发展,不断创新。

可以说,创造性是体操的生命。

8.形体运动的概念功能

形体训练的概念、特点和意义

教学过程:

教学内容

第一节 形体训练的概念、特点和意义

一、女子形体训练的概念

(一)形体

形体,是在先天遗传变异和后天获得性的基础上所表现出的身体形态上相对稳定的特征。它主要反映有机体的外部特征的优劣,从一定意义上说,先天的遗传起着决定性的作用,同时与后天生活条件及科学训练也有密切关系。通过后天科学的形体训练,可以使优点得到弘扬,不足得到改善,从而使形体变得完美。

(二)女子形体

女子形体,是指女子的身体形态。它同样受先天遗传变异和后天环境及科学训练的影响,是女性特有的生理解剖特征及心理特征的外部反映。

女子形体和男子形体具有本质上的区别。如:男子形体要求肌肉发达匀称,刚健有力,有阳刚之气;而女子的形体则要求线条清晰,体态匀称,刚柔结合,并反映出女性的生理解剖特征,体现女性所特有的曲线美、匀称美、协调美和弹性美。从生理和心理以及外在气质上充分展示出女性形体美的特征。

(三)女子形体训练

女子形体训练是指有目的、有意识地通过采用科学的方法并按照一定的客观标准和要求来塑造和改善女子身体形态的过程。

女子形体训练,从本质上讲是根据女性的特点和社会文化审美意识,对女性体型进行改造的过程。是根据个体差异,有的放矢地选择科学的锻炼方法和手段,进一步塑造自我、美化自我和完善自我的过程。

二,女子形体训练的特点

(一)健康美

(二)匀称美

(三)弹性美

(四)气质美

三,女子形体训练的意义

女子形体训练的意义,主要是指对于女子的工作、健康以及创造快乐幸福生活的作用和价值。它主要表现在以下几个方面:

(一)它是满足女子对美的追求的一种手段爱美之心,人皆有之。

(二)有利于自我综合价值的提高人类社会的发展与完善,要求人本身的身心得到全面发展,而人们正是利用各种手段来达到提高自我综合价值的目的.

三)有利于培养完美的个性个性是指区别于他人的一种特殊性,是经过长期培养所形成的一种相对稳定的特征

形体与健身的特点

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