exy和美岐的健身日记

1.健身日记6oo字

我的健身日记

休息一天,时间安排得很紧张,不过还是按照计划,留出来大约两个小时健身。

前天锻炼虽然强度不是很大,可是由于此前中断的时间比较久,所以这两天疼得挺厉害,跑起步来胸部的肌肉一抖一抖得疼,有些好笑。

今天主要安排背部的锻炼。

热身跑:1500米/7分钟。

颈前下拉热身:35kg*15

颈前下拉:40*12*3

坐姿划船:40*12*3

坐姿宽握划船:35*12*3

额外锻炼胸部:

杠铃卧推:20kg*100/4组

还有时间,额外附加两组肩部锻炼:

单臂直立飞鸟:2*5kg*20*2

最后是跑步:3000米/15分钟。收工吃饭!

今天又见到那个飞腿的老兄了,依然在疯狂飞腿踢沙包!崇拜中……

2.根据漫画内容边吃边减肥举哑铃的英语作文

Last sunday, Mr.Lee got up very early to go fishing.

He spent the whole day sitting beside the river but got nothing at the end of the day.

Therefore, Mr.Lee was very dissapointed due to that he had to go home by dinner time.

On his way home, Lee thought that his wife might be mad at him for bringing nothing back. So he bought a big fish at the market before he got home.

At least, he was happy finally for what he could bring home.

3.请写一篇健身日记

前天开始泡健身房,据说每天记健身日记有助于自己的坚持。希望我这次不要再半途而废,虎头蛇尾。

??

前天在跑步机慢跑50分钟,昨天快走1小时。

??

今天:跑步机慢跑20分钟,快走40分钟,机器显示的热量230cal;做了五组扩胸,20磅,每组10个;五组拉力器,其中20磅4组,30磅一组;放松10分钟。

今天的力量好像有点多,因为是第一次做,做完之后上臂有点酸痛。前两天的慢跑让我觉得腰疼,今天用放松的器械放松了一会,感觉好多了:)

4.健身日记三十字健身日记,大约30字

1

终于放假了,我暗自下定决心:一定要睡它个天昏地暗,把上学时没有睡足的觉都补回来。这样睡了一个多星期,我的精神却越来越差,而且自己还感觉到睡不好,吃不香。刚好小区里掀起了一阵健身的热潮。我在妈妈的鼓励下,自己制定了一套健身方案。

早上,我6点钟准时起床,和妈妈去爬东山,呼吸着早上清新的空气,我仿佛感觉到有一股活力注入了身体。我一口气爬上山顶,歇了一会,就开始跳绳。。.晚上,我和小伙伴们一起散步,学骑自行车,练滑板。这下,我才真正体会到了“生命在于运动”这句话表达的涵义。

不久前,妈妈为了进一步提高我的体质,又给我报了一个羽毛球培训班。虽然我现在“球艺不精”,但是我的身体得到了很好的锻炼。坚持了几天,我精神倍儿好,吃饭倍儿香,早上要吃一笼小笼包还不够,再加一个煮鸡蛋才能填饱肚子。通过运动,我学会了滑滑板,骑自行车,跳绳也有很大的进步,可以开始编花跳了!

奥运会的到来,更把小区的健身运动推向了高潮。傍晚,人人都出来运动,他们一个比一个精神,脸上全都荡漾着笑容。

我运动,我快乐!

2

今天主要安排背部的锻炼。

热身跑:1500米/7分钟。

颈前下拉热身:35kg*15

颈前下拉:40*12*3

坐姿划船:40*12*3

坐姿宽握划船:35*12*3

额外锻炼胸部:

杠铃卧推:20kg*100/4组

还有时间,额外附加两组肩部锻炼:

单臂直立飞鸟:2*5kg*20*2

最后是跑步:3000米/15分钟。收工吃饭!

exy和美岐的健身日记

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