健身知识网1.健身土豆泥的做法步骤图,搜狗问问
健身土豆泥
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作者： --Sky在路上
用料
土豆2个
美国杂菜一丢丢
牛奶一丢丢
葱，蒜
步骤 1
土豆去皮切块煮熟，到筷子可以插进去为准
步骤 2
用勺子在碗里碾成泥状
步骤 3
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少量油，姜蒜末，翻炒至香味，加入美国杂菜（其实就是各种豆子）翻炒，加入碾好的土豆泥和少量牛奶，（要想味道好可以加点黄油，鉴于是瘦身餐就算了），随便翻几下（好难翻的），然后加胡椒，盐调味，搅匀出国
2.泥的做法步骤图,健身土豆泥怎么做好吃
用料
土豆 2个
美国杂菜 一丢丢
牛奶 一丢丢
葱，蒜
健身土豆泥的做法
土豆去皮切块煮熟，到筷子可以插进去为准
用勺子在碗里碾成泥状
少量油，姜蒜末，翻炒至香味，加入美国杂菜（其实就是各种豆子）翻炒，加入碾好的土豆泥和少量牛奶，（要想味道好可以加点黄油，鉴于是瘦身餐就算了），随便翻几下（好难翻的），然后加胡椒，盐调味，搅匀出锅
3.减肥土豆泥怎么做
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。其次，土豆中的蛋白质不但有营养价值，还有保健功能。按营养学观点，0.5公斤土豆的营养价值大约相当于约2000克苹果
1.用水把土豆煮熟，因为用微波转出来的土豆干吧吧的。
2.煮好土豆会拿个保鲜膜把土豆装起来，再用擀面杖把土豆捣烂成泥待用。
3.接下来就是调制造土豆泥的酱汁了，用高汤，火腿和鸡熬的鲜汤放锅里煮，然后加点香葱末，加点辣椒丁，注意一点油都不放的哦，然后加盐调，土豆泥的调料还是清淡点好。
土豆虽然营养物质丰富，但是做为主食，不能满足身体所需的全部物质，这种方法不宜长期食用，同时在食用减肥土豆泥的过程中，尽量多喝水，以加速体内新陈代谢，排出毒素，才能健健康康的瘦下来。
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