健身土豆泥的做法大全

1.健身土豆泥的做法步骤图,搜狗问问

健身土豆泥

1 人做过

作者: --Sky在路上

用料

土豆2个

美国杂菜一丢丢

牛奶一丢丢

葱,蒜

步骤 1

土豆去皮切块煮熟,到筷子可以插进去为准

步骤 2

用勺子在碗里碾成泥状

步骤 3

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少量油,姜蒜末,翻炒至香味,加入美国杂菜(其实就是各种豆子)翻炒,加入碾好的土豆泥和少量牛奶,(要想味道好可以加点黄油,鉴于是瘦身餐就算了),随便翻几下(好难翻的),然后加胡椒,盐调味,搅匀出国

2.泥的做法步骤图,健身土豆泥怎么做好吃

用料

土豆 2个

美国杂菜 一丢丢

牛奶 一丢丢

葱,蒜

健身土豆泥的做法

土豆去皮切块煮熟,到筷子可以插进去为准

用勺子在碗里碾成泥状

少量油,姜蒜末,翻炒至香味,加入美国杂菜(其实就是各种豆子)翻炒,加入碾好的土豆泥和少量牛奶,(要想味道好可以加点黄油,鉴于是瘦身餐就算了),随便翻几下(好难翻的),然后加胡椒,盐调味,搅匀出锅

3.减肥土豆泥怎么做

吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1%的脂肪,是所有充饥食物望尘莫及的。其次,土豆中的蛋白质不但有营养价值,还有保健功能。按营养学观点,0.5公斤土豆的营养价值大约相当于约2000克苹果

1.用水把土豆煮熟,因为用微波转出来的土豆干吧吧的。

2.煮好土豆会拿个保鲜膜把土豆装起来,再用擀面杖把土豆捣烂成泥待用。

3.接下来就是调制造土豆泥的酱汁了,用高汤,火腿和鸡熬的鲜汤放锅里煮,然后加点香葱末,加点辣椒丁,注意一点油都不放的哦,然后加盐调,土豆泥的调料还是清淡点好。

土豆虽然营养物质丰富,但是做为主食,不能满足身体所需的全部物质,这种方法不宜长期食用,同时在食用减肥土豆泥的过程中,尽量多喝水,以加速体内新陈代谢,排出毒素,才能健健康康的瘦下来。

健身土豆泥的做法大全

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