健身工作室的私教课

1.想了解一下健身房和私教工作室的区别

1.一般情况下健身房的面积会在3000平-2000平以上不等。工作室的面积会在几百平以内,比较小一点。

2.私教工作室只对外做私教,就是只卖私教课。不接纳个人会员来自己锻炼。健身房是办卡和私教同时拥有的。

3.如果想自己锻炼不请私人健身教练的话,去健身房比较好,卡的价钱也比较便宜。如果想要请个私教的话,可以去工作室,工作室的话针对性会更强一点,因为它只服务于私教会员,不服务于大众会员。

2.私教工作室的训练内容

目前国内私教工作室如智伽瑜伽私教工作室以及私教工作室的训练内容

1、心肺耐力训练:心肺耐力指一个人持续身体活动的能力。心肺和血管的功能对于氧和营养物的分配、清除体内垃圾具有重要作用,尤其是在进行有一定强度的活动时,良好的心肺功能则显得更加重要。智伽私教工作室运用科学的心率监控方法,通过即时心率控制让您达到良好的训练效果,互动式教学让您训练不枯燥;

2、肌耐力训练: 肌耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力,即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面,即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟,也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象。智伽私教工作室会根据您的体能情况和训练目标合理安排和编排顺序进行训练;

3、柔韧性训练:柔韧性指将肌肉和关节运动到生理极限的能力。这本是我们与生俱来的能力,但绝大多数人都慢慢丢失了,我们的生活方式就是约束与静止,您的身体也会随着年龄慢慢失去水分和柔软。当您步入成年时,机体就已经丧失了15%的水分,并开始变得日趋僵硬和容易受伤,所以柔韧性训练对您来说至关重要,智伽私教工作室专业的私人教练让您感受呼吸与柔韧性训练的完美结合;

4、平衡性训练:腹、背、臀、腿等处的肌肉群,而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用,智伽私教工作室通过健身球、重力球、泡沫轴、平衡半球等工具感受平衡性的重要性。

5、肌肉力量训练:也称肌力,即肌肉运动时最大收缩力。智伽瑜伽会根据会员的要求制定适合自己的训练方法。智伽瑜伽私教工作室配备各种功能力量器械,智伽瑜伽私教工作室的私人教练持有中国健美协会颁发国家健身指导员等级证书。

3.谈谈健身房和健身工作室的区别

健身房和健身工作室的区别:

1、二者定义不同

(1)健身房:健身房是指用来健身康复和锻炼活动的场所 。一般而言,都有齐全的器械设备,有较全的健身及娱乐项目,有专业的教练进行指导,有良好的健身氛围。

(2)健身工作室:又叫私教工作室,是私人教练以“一对一”的私教课程或小团体私教课程服务为基础,旨在帮助会员达到理想的健身效果而进行全方位、专业的私人化的服务。

2、二者器械条件不同

(1)健身房:有齐全的器械设备,有较全的健身及娱乐项目,有健身工作室所没有的大型机械与健身设备。

(2)健身工作室:大型器械较少,小型器械较多,有专门化的健身设备配置。

3、二者健身目的不同

(1)健身房:健身目的多为利用健身机械进行相关的肌肉力量训练。

(2)健身工作室:健身目的多为利用小型设备进行专门化地项目健身。

4、二者健身内容不同

(1)健身房:健身内容多为个人利用设备自行训练,进行健身康复和锻炼活动。

(2)健身工作室:健身内容多为根据个人要求进行细微化、专门化的健身锻炼,如塑性、减肥等。

5、二者健身教练课程配备不同

(1)健身房:健身房的健身教练可能从业时间不长,经验不够丰富,多半从事大众健身活动,进行一对多的指导。

(2)健身工作室:以优秀教练资源为核心,进行一对一的服务,根据评估学员个人的身体个人状态,根据不同的学员,做出私人定制的个人计划大纲,根据学员实际情况不断更新补充锻炼计划。

参考资料来源:百度百科-健身房

百度百科-私教工作室(健身工作室)

健身工作室的私教课

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