爱健身的女生婊

1.去健身房的女生是一些什么样的人

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?

健身锻炼该不该请健身教练呢?如果你急切的想要改变现有的体型,那么就不要犹豫了,请私教是非常有必要的!

1.专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作

虽然网络上有很多教学视频和健身资讯,但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时,有些动作的细节和注意点,是你自己不会注意到的,尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力,不仅达不到预计的训练成果,还有可能造成长久的肌肉伤害,后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边,就可以帮你调整正确的姿势,确保你每个动作都能达到训练的目的。

2.专业教练可以帮助你控制训练强度

当你刚刚踏入健身领域,往往没办法准确拿捏自己的体力,重量要放多少?运动到什么程度才算是极限?这次训练做得够不够?这个动作要做几次比较适合自己?这些大大小小的问题,有经验的专业教练都可以帮你解决,让你不用再担心训练不足或运动伤害,而专注在每个训练的动作和目标上。

3.专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

懒惰是健身的比较大敌人。自主训练过一阵子之后,要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程,随时在旁边给予鼓励,让你有继续下去的动力。另一方面,都已经花钱请教练了,不认真一点,对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗?

4.专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样,想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况,帮你设计专属的训练内容,随时依照你的身体状况改变调整菜单,让你能更有效率地达到自己的目标。

5.专业教练可以即时给你比较正确的知识和意见

很多人在遇到健身问题时,大多数会求助百度,但是网上的说法不一,不如找个可信赖的专家,即时回答你的疑惑,并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间,还能得到比较正确、比较适合你的解答。此外,针对你的训练进度,教练也能随时为你提供建议,让你有更好的训练成效。

所以,健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!

2.健身房的男女关系,真的很乱吗

人品和在哪没关系,是个人问题。本人健身三年,待过五个健身房,长的一年,短的几个月,经常在健身房健身的人基本都认识,没见过乱搞男女关系的,当然也不排除有而我恰好不认识;真正喜欢健身的人,在健身房不会过多地把心思放在异性身上,撸铁时间还不够呢还要浪费在别的事上?往往喜欢勾三搭四健身不专心的,健身水平也高不到哪去,

所以这些人往往是那批身材不咋样,稍微有点肌肉就飘飘然,又喜欢自我放纵的,这部分人总是极少数,当然也不排除身材练得好就去勾异性乱搞的,概率当然就更低了,起码我只是在传说中听过这种人渣。

如果想锻炼就大胆去,刚开始谁都要经历一段心理和身体的适应期,看到别人像模像样的锻炼,自己又自卑又无所适从,心理压力往往比身体上的压力还要大;这时候你需要系统的学习一些基础训练动作,了解一些健身知识,健身先健脑嘛!不管是找私教或者是找朋友学,刚开始一定要规范动作,动作做得标准很重要,不管是为了增肌速度还是肌肉形态的美观。

过了前几周逐渐习惯之后,你就明白:健身房和大街上一样,哪都有糟心的人和糟心的事,这和你自身锻炼没多少关系,把握住自我才是根本,不管是内在还是外在,不管是性情还是身材,如何经营都在你自己的选择!

最后提醒一句:选个像样点的健身房,器械全、氛围好、离家近、更衣室和洗澡间一定要经常有人打扫的(不然味道浓重),否则随便哪个借口都能把你的健身卡束之高阁,把你的健身热情冲刷殆尽。建议向健身老鸟征求建议!

爱健身的女生婊

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