健身房里面的那些事

健身房的那些事电影

1.异煞的影片简介

公元2074年,以新型引擎动力瞬间穿梭时空大间的秘密实验船“地平线号”在失踪长达七年之久后居然在海王星附近发出了鬼魅般凄厉的求救讯号。

“洛斯克号”太空船被派前往营救。随船前往的还有“地平线号”设计者威尔博士。

威尔博士待搜救太空船快到达目的地时,才向搜救组员揭露了“地平线号”的秘密。所谓实验性引擎装置所做的超光速飞行,并非如一般人所想像的直线飞行,而是藉由万有引力传动装置营造出如黑洞般的时空间,太空船能瞬间由一个空间点到达另一个空间点。

“地平线号”在失踪这七年当中,究竟进入了那个空间?它又带回来了什么?当搜救员一行人登上“地平线号”,阴森森的气氛笼罩在令人战栗的废弃船舱中,驾驶舱内血迹斑斑,眼珠被挖出、血模糊的冰冻尸体飘浮在半空中,均令搜救队员百思不行其解。威尔博士多年来挥之不去的梦魇,如今却越来越清晰…… 《异煞》在剧情的设置上很容易让观众与它和那部影史上著名的恐怖电影《异形》上展开联想。

从某种程度上而言《异煞》也确实和《异形》有某些相似之处。遥远的封闭空间内人们身处其中遭遇未知威胁。

恐怖阴郁的气氛始终萦绕挥之不去。要在这种同样模式的恐怖片中玩出新意就要看编剧和导演的功力如何了?在《异煞》之前保罗·安德森以《魔鬼帝国》和《疯狂追缉令》在影坛崭露头角。

在其后的《异形大战铁血战士》和《生化危机》等影片中我们可以感受到保罗·安德森对于惊悚气氛的营造的确有自己的独到之处。《异煞》并没有延续恐怖类型片中纯粹追求视觉冲击和感官刺激的俗窠,而是采用视觉和心理双重压迫的形式在幽闭的空间里表现着压抑紧张的情绪。

出色的特技处理为影片在视觉效果的技术上提供了强有力的保障。显而易见的是《异煞》从灵感上而言是部非常不错的电影。

在塔科夫斯基1972年拍摄的《索拉力星》中太空站围绕巨大星球的轨道飞行。在那部电影中的巨大星球显然是有生机的,而且在盘旋物中引发的幻觉让人们感觉和自己的家庭成员都回到了地球。

同样的事情在《异煞》中当飞船船员开始在幻觉中出现失去的亲人和爱或者感受到曾经的罪恶时,也同样发生了。但和《索拉力星》不同的是《异煞》采用大量闪回来表现这种惊慌的场面。

影片伊始威尔博士的梦魇之中出现了凌乱的飞船,漂浮的尸体和不断闪回的影象都为影片恐怖的主题奠定了基调。而在随后的剧情中,随着故事情节的不断推进紧张的情绪逐渐蔓延开来。

血肉模糊的尸体以及不断出现的无法用常规解释的灵异现象和恶劣的环境开始加重观众的心理负担。但这种负担却因为影片中高深的科学概念和设置的悬疑而变成了观众在观影过程的一种预期和一种期待。

所有的谜题终有解开的时刻,观众的情绪在最后的火中大战中得到完全释放。地狱式的景象似乎在预示着人类的未来。

一边是科学技术的不断完善和发展,一边却是人性的泯灭而导致的彻底毁灭。科学是一柄双刃剑,给人类带来便利的同时也宛如一柄命悬一线间的达摩克里斯之剑高悬其上。

如果人类不善用之,它并将如黑洞般将我们吞噬。想必这也是导演在这部纯商业片中带给我们的些许警示,让我们在欣赏影片的同时能有所思考和领悟。

特别收藏版《异煞》在正片碟部分除了评论之外未收录其他花絮内容。在这条由导演保罗·安德森和制片杰里米·博特共同完成的评论音轨之中,两位滔滔不绝地讲述了自己亲身参入影片制作的幕后故事。

从演员的表演,到特技的制作,再到布景的搭建以及影片出现的各种符号所代表的含义都有所涉及。为什么在影片之中劳伦斯·费什伯恩所穿的服装名为“桃乐丝”?影片中哪个场景是向悬念大师致敬?为什么影片会被删减掉20分钟的镜头?众众这些问题都会在评论音轨中得到解答。

但需要提醒一下的是评论的部分内容和花絮中的其他内容有所重复。听与不听?您自己选择吧!其他所有的花絮内容都收录在满满的单独一张花絮碟中,下面一一为您介绍:深入黑暗之门(14:57) 这段花絮主要是由导演保罗·安德森,制片杰里米·博特和总美工约瑟夫·贝内特以访谈的形式介绍了影片筹备阶段的一些情况。

导演保罗·安德森承认自己是一个科幻小说迷,几乎每本科幻小说多逃不出他的手心。出身于英国的保罗·安德森认为法国电影和美国电影对自己的影响最大,而英国电影几乎没什么营养。

保罗·安德森表示在拍摄电影时借鉴了自己最喜欢的恐怖电影《闪灵》中的很多经典处理手法。保罗·安德森对曾和导演卡梅隆合作过的《异形》的摄影指导艾德里安·比德尔的卓有成效工作赞誉有加,并认为是摄影指导和总美工在演员还没有选好的情况下就已经主导了整部影片。

影片制片之一杰里米·博特介绍到《异煞》是在拍摄完让人觉得轻松的《魔鬼帝国》和《疯狂追缉令》之后寻求黑暗刺激的产物。但原先的剧本虽然充满了恐怖的气息,但非常冗长有些让人不明所以。

杰里米·博特对导演保罗·安德森在视觉上的特殊处理赞不绝口。影片拍摄需要大量的舞台空间以配合实际的需要,以007系列电影而闻名于世的英国松林片场给《异煞》的拍摄提供了足够的空间。

当时尚属新人的总美工约瑟夫。

2.男人必看十大电影是哪些?

男人必看十大电影 让男人成熟的10部电影] 首先要说的是,这只能是一个非常个人化的选择,随便换另一个 人,可能就会把它们全部推翻。

人生必看的十部电影,这个题目大了 点,没有人的答 案能够放之四海而皆准,就好像没有人能够告诉我们 面对纷繁世事究竟应该怎样活着。 岂 能尽如人意,但求无愧我心,这大概是我们唯一能够确定的事了。

影片列表: roman。holiday。

1953罗马假日=========================爱情 阿甘正传。 mp。

1994=========================执着 第七封印。 The。

Seventh。Seal。

1957=====================哲理 东方不败===========================================才华 美国往事。ONCE。

UPON。 A。

TIME。IN。

AMERICA===============人生 外星人20周年重映版E。T。

20 E。T=======================童心 现代启示录(新版)。

Apocalypse。Now。

Redux============痛苦 肖申克的救赎=======================================信念 辛德勒的名单。 Schindlers List=======================责任 勇敢的心。

Brave Heart===============================勇气 男人必修的十堂 阿甘正传课程:执着 每次想起阿甘在美国东西海岸之间的奔跑,心里都会止不住的伤 感,还有振奋。 你相信一个智障儿的成功吗?你相信这世上得到最多 的人正是那些不计得失的人吗?阿甘 不懂得他不能总跟着一个女人帮 她打架,也不懂得一个成年人不该总把***话挂在嘴边。

阿 甘什么 都不知道,他只知道凭着直觉在路上不停地跑,并且最终他跑到了终点。 另外,《阿甘正传》还会教给你一个男人必须具备的一种素 质——困境中的幽默感。

东方不败课程:才华 男人不应该不看武侠片,如果你只能看一部武侠电影,你会选择 什么?我想应该 是《东方不败》。 满堂花醉三千客,一剑霜寒十四 州,剑客的身姿随着剑在空气中的游走而 起舞,翩若惊鸿,宛若游 龙。

金庸的《笑傲江湖》讲的是对自由的追求,徐克、程小东、张叔 平、李连杰等一干天才用电影再现了金庸笔下这个瑰丽无比的武侠世 界。沧海一声笑 的曲子传唱至今,成为我们一个幻想的凭籍,一个逃避现实的出口。

美国往事课程:人生 《美国往事》包含了一个男人在这个世界上所能遇到的一切。友 情、爱情、幻想、责任、冲突。

它更像是一场让人不愿醒来的梦,当 面条躺在床上, 在温暖的灯光和的迷离的电话铃声中回到那些逝去了 的岁月,这场梦便开始了,直到最后 的面条终于露出笑容,我们才回 到自己的人生,去继续那些不尽的故事。 什么帮派,什么 仇杀,原来 都不重要,印象中只有一个毛躁的少年,偷看一个美丽女孩儿跳舞; 只有一个负罪的兄弟,每天早早地上床睡觉;只有一个白发苍苍的老 人,面对背叛了的友谊,语调平和,不动声色。

《美国往事》带着你 作了一个三小时四十五分钟的梦。 人生如梦,这也许是惟一的感受。

罗马假日课程:爱情 也许《罗马假日》有点瞎浪漫的嫌疑,但奥黛丽。赫本的出现使 它真的成了一部童话。

她就像是游历人间的天使,美丽得不鞠顺尽记 者吻过湿淋淋的公主,然后看着她慢慢地走向自己的官邸。 那一刻, 你是否会在心里默默地说,“别走”?在罗马的宫殿里,两个人站得 那样近,也离得那样远。

乔只能说:“你的朋友绝不会让你失望。” 而公主也只能这样回答,“罗马,当然是罗马。”

在人的一生里,即 便只有这样一刻心灵的相通,也会少却多少遗憾! 勇敢的心课程:勇气 也许英hero并不是无所不能的神明,但英hero一定是无所畏惧的勇 士。 在你站在霓虹闪烁的街头,当你面对卑鄙委琐的笑脸,你又想起 了那个让你汗颜的华莱士,这时你收起脸上惯带的笑容,默默地向梅 尔。

吉布森致敬,从来没有这么庄重。因为他让我们明白,什么才是 真正的英hero。

“Freedom!”华莱士临死前的一声呐喊,把你的血也 点燃了。 辛德勒的名单课程:责任 所谓责任,就是未必做得成却必须去做的事。

对于辛德勒来说, 救助落难的犹太人是作为一个真正的人的责任。而把那段历史搬上银 幕,则是斯皮尔伯格作为一个犹太艺术家的责任。

《辛德勒的名单》 包含着对受难者的祭奠,对拯救者的敬意,和对光明一定到来的信 念。在影片放映后的一片赞誉声中,斯皮尔伯格平静地把影片的全部 收益捐给了美国的纳粹大屠杀纪念馆。

肖申克的救赎课程:信念 “有一种鸟儿是永远也关不住的,因为它的每片羽翼上都沾满了 自由的光辉。 ”一个人能够在十五年痛苦的牢狱生活里,不放弃对自 由的向往,这是一种怎样的精神力量?所以他成功了,成功夺回了自 由。

《肖申克的救赎》中有这样一句话:体制化是这样一种东西,一 开始你排斥它,后来你习惯它,直到最后你离不开它。 想想看,我们 的身体已经有多大一部分被体制化了? E。

T课程:童心如果看《E。T》时你流泪了,你不要害怕也不要惭 愧,不管你有多大的年纪。

实际上,能够和孩子们一起为E。T的遭遇 而悲喜,是一件多么让人庆幸的事,这代表着我们还有一点童心未曾 泯灭,代表着我们有一些梦想还藏在心底。

当长着一双孩子的眼睛的 E。T用超。

3.怎样会使健身事半功倍?

1、大汗淋漓,小心脱水 男人比女人更需要水分的补充,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高3倍多,而在男人的身体中,肌肉占40%左右,在普通女性身体中,肌肉只占20%多一点。

水还能润滑关节,调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水,运动的男人会有成倍的耗水量。

2、训练中要及时补充铬 铬是维持生命所必需的矿物质,它可以降低人体内的胆固醇,增加耐力,还可以使肌肉增长、脂肪氧化。优质的葡萄和葡萄干有天然“铬库”的美誉。

普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬,参加健身运动的男人需要加倍。 3、身上常有淤血,需补充维生素K 在锻炼时,有的人稍微磕碰,身上就起青肿或淤血,并且久久不愈,这是身体缺乏维生素K的一个信号。

维生素K是“止血功臣”,缺乏它,会延迟血液凝固,严重者还会造成血液不能凝固。花椰菜含维生素K十分丰富,每星期吃2~4次花椰菜能很好地缓解身上起青肿或淤血的情况,其次,芦笋和莴苣里也含有维生素K。

常吃富含维生素K的食物,不仅可以强化血管壁的柔韧性,还可以杜绝青肿和淤血的发生。 4、运动抽筋,注意补充钙、镁 运动后如果出现腿抽筋症状,并不表明你的运动量超负荷了,而是营养不足造成的。

钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导,体育锻炼很容易造成人体钙、镁缺乏,继而使神经肌肉的传导受阻,导致腿脚抽筋。成年男人每日钙需求量为1000到1800毫克,镁的每日膳食推荐量为350毫克,钙的来源充足,其中牛奶就是不错的选择。

绿叶食物中所含的镁最容易吸收,在坚果、海鲜中也可找到丰富优质镁。 5、运动后性欲不佳,锌流失过多 锌被著称为男人的“性元素”。

体内锌不足,将会影响精子的数量和活性。对于参加健身运动的男人来说,会丢失更多锌,特别是出汗较多时,所以补锌对经常运动的男人尤为重要多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。

据测定,每100克瘦牛肉即可提供锌日需量的50%左右。海鲜、蘑菇、瘦肉、鸡蛋、粗粮中也含有丰富的锌。

4.健身计划都有哪些内容?动作,持续时间,分几组?胸大肌为主 爱问知

制订训练计划应遵循以下要点。

一、简单至上 每个训练者刚开始时都想找到能令肌肉快速发达的训练秘诀,所以把明星的训练方法奉为至宝。但明星的训练方法大多都相当复杂,包含很多孤立练习,有些还是自创的动作,技术性很强,强度也很大。

所以,明星们的训练方法并非初练者要寻找的秘诀。如果说健美训练有什么秘诀的话,那就是科学――训练的科学。

对初练者而言,训练的科学就是简单的、基本的复合性训练,如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味,但效果却不容置疑。

几乎每个冠军都是靠复合性训练获得了"超级大块"。 八届奥林匹亚先生获得者李·哈尼在夺得全美冠军后才开始分部训练,在此之前他的训练计划中差不多全部都是复合性练习。

把基本的复合性训练列为"主?quot;,目的是增强基本素质,练出大肌肉块,为将来的"精雕细琢"打下坚实基础。 二、目标明确 你的训练计划最好用大纸、大字列出来,训练目标应用红笔写在最醒目的位置。

它越明确越好,比如"我要练出60Cm围度的大腿!"或"体重70Kg+8块腹肌!"当你对枯燥的训练感到厌烦时,当你想偷懒时,那些醒目的字会深深地刺激你,让你为自己的惰性感到无地自容。 三、持续性和渐进性 持续性和渐进性是制订训练计划的两个重要原则。

不坚持训练,肌肉就得不到持续的、有规律的刺激,以致生长缓慢;训练强度不增加,肌肉对所给予的刺激产生适应性,生长也会迟缓。 一个有效的计划除了保证训练的持续性外,还要保证循序渐进地增加训练强度。

频度、数量、强度是训练计划的三个要素。这些要素的量和度都决定于是否能保持训练的持续性和渐进性。

所以,不要中断训练,不要错过一节训练课。 反之,训练不能过频,训练量不能过大,增加重量不能急于求成,否则会造成训练过度,甚至会因负荷过大而受伤。

那样你就不得不中断训练了。 四、频度 频度是指一星期练几次。

频度的设定取决于你训练后的恢复能力,恢复能力又取决于身体素质、睡眠和营养三个因素。另外,你的工作性质和家庭负担对恢复能力的影响也不容忽视。

如果你的工作和家务每天都耗费很多体力和精力,那就会延缓你的恢复过程。 一般来说,有工作有家庭的初级训练者一星期进行两个循环的重量练习比较合适。

对学生而言,一周三个循环也可以。每个循环的具体安排视时间和身体状况而定,最好一个循环练两天,一天练上身,一天练腿。

如果你刚健美训练,那就应立即制订一个完全符合你的身体特点、工作性质和时间安排的训练计划。 为了计划的准确制订和正确实施,你首先要选择一个好的健身房,好健身房的概念是:1、充足和实用的设备。

2、专业健美教练。专业教练非常重要,他可以帮你制订计划,而且在你今后的训练过程中可以给你正确的指导,从而避免走弯路。

如果你现在的教练是举重教练或其他不具备健美专业知识的人,那就应另择健身房,换一个教练。 制订训练计划应遵循以下要点。

一、简单至上 每个训练者刚开始时都想找到能令肌肉快速发达的训练秘诀,所以把明星的训练方法奉为至宝。 但明星的训练方法大多都相当复杂,包含很多孤立练习,有些还是自创的动作,技术性很强,强度也很大。

所以,明星们的训练方法并非初练者要寻找的秘诀。如果说健美训练有什么秘诀的话,那就是科学――训练的科学。

对初练者而言,训练的科学就是简单的、基本的复合性训练,如卧推、深蹲、硬拉等等。 尽管这些简单的动作很乏味,但效果却不容置疑。

几乎每个冠军都是靠复合性训练获得了超级大块。八届奥林匹亚先生获得者李·哈尼在夺得全美冠军后才开始分部训练,在此之前他的训练计划中差不多全部都是复合性练习。

把基本的复合性训练列为主?quot;,目的是增强基本素质,练出大肌肉块,为将来的精雕细琢打下坚实基础。 二、目标明确 你的训练计划最好用大纸、大字列出来,训练目标应用红笔写在最醒目的位置。

它越明确越好,比如我要练出60Cm围度的大腿!或体重70Kg+8块腹肌!当你对枯燥的训练感到厌烦时,当你想偷懒时,那些醒目的字会深深地刺激你,让你为自己的惰性感到无地自容。 三、持续性和渐进性 持续性和渐进性是制订训练计划的两个重要原则。

不坚持训练,肌肉就得不到持续的、有规律的刺激,以致生长缓慢;训练强度不增加,肌肉对所给予的刺激产生适应性,生长也会迟缓。一个有效的计划除了保证训练的持续性外,还要保证循序渐进地增加训练强度。

频度、数量、强度是训练计划的三个要素。这些要素的量和度都决定于是否能保持训练的持续性和渐进性。

所以,不要中断训练,不要错过一节训练课。反之,训练不能过频,训练量不能过大,增加重量不能急于求成,否则会造成训练过度,甚至会因负荷过大而受伤。

那样你就不得不中断训练了。 四、频度 频度是指一星期练几次。

频度的设定取决于你训练后的恢复能力,恢复能力又取决于身体素质、睡眠和营养三个因素。另外,你的工作性质和家庭负担对恢复能力的影响也不容忽视。

如果你的工作和家务每天都耗费很多体力和精力,那就会延缓你的恢复过程。 一般来说,。

5.最好的健身方法是什么?

用美骨操来唤醒你的身体 我们每个人日生活动作里,都有一些小毛病。

如果那些小毛病不改正的话,身体早会歪斜。这套美化骨头的体操,把重点放在平常不太使用的躯体上,借着活动身体,手脚也自然跟着动起来。

这套体操能够唤醒全身的骨骼与肌肉,矫正歪斜的身体。 另外,学会这套体操之后,无论做什么动作都能带动骨头运动,看起来优雅又自然。

做体操时,每个动作持续5-6秒交互做,一个体操动作做1分钟。 ●一、伸展&收缩(收紧腰部,身体会更敏捷) 这个体操的目的在于,减轻肩膀的负担,让手部动作更轻松,增加动作的敏捷性。

还有消除肿胀、收紧腰部的功效。做体操时,别忘了一心念着骨头,把重心移到身体伸展的那一侧,让整个身体呈C字型,感觉好象是在拉伸侧腹而非手臂。

左右交互进行,不过如果觉得哪一边做起来比较不吃力就做久一点。 注意动作: 1、双脚张开如腰宽站立,体重摆到右脚上。

嘴巴一面吐气,一面抬高右手伸展侧腹,同时收缩左侧腹。感觉上右侧的肋骨和骨盆被拉开,左侧的肋骨和骨盆靠近。

伸展左侧时一样。 2、在办公室中工作疲劳时,坐在椅子上做个体操吧!基本上和上节相同。

双手盘在头后面,体重移到伸展侧的臀部上,拉伸侧腹。 ●二、弓身&反翘 可以帮助腰部以下到下腹部、臀部的骨头与肌肉更务软,连带地使腿部的9动作更轻松更灵活。

另外还有收紧下腹部、伸展背脊的功效。做这个体操时,首先手与膝盖贴地人坐正。

然后下意识地移动骨盆与脊椎骨,弓身时脊椎骨向身体内侧移动,反翘时则是转向后面。 背骨受到带动,依序地由下往上活动。

2个动作交替进行。 注意动作: 1、手和膝盖贴地,一面吐气,一面将脊椎骨转向身体内侧,顺势弓起背部。

做这体操的秘诀是,从骨盆开始动作,牵动背部,顺势地往上活动骨头。 2、这次是一面吸气,一面把脊椎骨提高,顺势刻意地慢慢伸展脊椎骨,让整个背部反翘。

伸展动作一直到颈骨为止。反翘时胸部感觉像是肿起来变圆似的。

反翘到肩胛骨为止。 ●三、扭曲 扭曲身体时,做定位轴的脚不能移动,只有骨盆关节以上的躯体部分可以扭转。

练好这个体操,保证让??全身上下活力充沛。此外,还可以矫正胸部的扭曲和背部的歪斜,增加身体的平衡度。

同时还有去除背部和腹部赘肉的功效。这个体操的重点在于支点不动,就像是从最底下开始一块一块地扭转背骨似地,直到不能再扭转为止。

至于呼吸的方法是,从鼻子吸入、从嘴巴吐出。习惯之后改由鼻子吐气。

注意动作: 以右侧的骨盆关为支点,一面吐气、上半身一面往右侧扭转到底。 感觉上背骨像由下往上依序扭转的。

动作一直连到肩膀、颈部,像是要把脸放到右肩上似的。左侧一样。

那一边做来较吃力就多做一点。 身体已经沉睡,需要被唤醒。

多做做这套操吧,在这个不太冷的冬天让你塑造极致身材! 。

6.快节奏的生活和慢节奏的生活各有什么利弊

另一种声音 当然,已经有人对这种快节奏生活提出异议,“慢食运动”就是一个典型的例子。

但对我们中的大多数人而言,花好几个小时细细品味饭菜的可能性就跟抛开ATM机、和银行出纳员畅谈一样都是不可能发生的。 技术总是在我们有关快节奏生活之利弊的讨论中占据中心位置。

它既是罪人,也是救世主。 一方面,互联网把曾经令人望而生畏的大不列颠百科全书变得像《我的第一本字母书》那样易于翻阅。

另一方面,几乎所有的东西都数字化了,于是节约时间的工具纷纷出现,例如更快的电脑启动程序、随选电影服务和把照片从照相机即时转换到电脑显示器的软件。 可口可乐公司前首席营销官、克莱尔蒙特研究生大学营销学副教授彼得·西利说:“现在的大多数营销手段强调将你的生活简单化,把时间还给你。

许多人都在尖叫,‘帮我摆脱这个包袱!’因此,营销者与其说是承诺让你更快地完成某事,不如说是暗示你会有更多的时间去做你真正想做的事。” 节约时间的承诺极具诱惑力,因此杂志上才有了这样的广告:“每天就花4分钟健身。”

———fastexercise.com的那帮家伙如是宣传他们定价14615美元的健身器械。 国际健身、小球与体育俱乐部协会主席乔·穆尔说:“我不能肯定4分钟就能有效,但毫无疑问,人人都想要只需30分钟的健身方案,这不是什么秘密。”

穆尔说,健身行业的大趋势是给客户提供耗时更短的健身课程。“人们经常谈论去健身房,但他们往往没有多少时间能用于健身。”

享受快捷服务 以伊克里特·埃佩尔鲍姆为例。与她家乡玻利维亚懒散的节奏相比,她在硅谷风风火火的生活方式简直是疯了。

但按照我们的标准,她跟我们是同类人。 “我出门时顺道把衣物送到洗衣店。

上下班的路上听葡萄牙语磁带。如果可以我在午餐时间健身,然后边吃东西边工作。”

28岁的埃佩尔鲍姆会对SpeedDate.com着迷也就毫不奇怪了。尽管该网站的服务尚未帮她觅得男友,但确实和她的时间表十分合拍。

埃佩尔鲍姆说:“整个世界都在变,变得越来越快,所以我欢迎一切能帮我享受生活的东西。”她在一家新创公司上班。

“这是我选择的生活。不过,再没有比纽约更忙碌的地方了。

我住在那里时,所有东西都得找人代取或代送。谁也没空亲自去做这些。”

雅尼克·西尔弗新创立的公司就是以这些疯狂追求速度的人为服务对象。 西尔弗意识到,对体内充满肾上腺素的现代企业家来说,花5个小时打一局高尔夫就像拨打老式转盘电话一样,让人提不起兴趣。

于是他立刻创建了一家公司,承诺提供好玩、快捷而刺激的社交机会,比如跳伞、赛车或攀岩。 西尔弗说:“打高尔夫这种社交方式实在是老掉牙了。”

他个人常用的省时工具包括TiVo,“它能帮我把一个小时的节目砍掉15分钟,让我能有点时间陪两个孩子”。 很有意思的是,孩子似乎经常是为省时工具的发明点燃灵感的火花。

Brijit网站的布罗索夫斯基有4个不到5岁的孩子,正是自由支配时间的缺乏引发了他的“咖啡桌问题”———桌上堆满了未曾打开看过的杂志。 布罗索夫斯基说:“我只是希望有人告诉我哪些东西值得看,哪些不值得。”

他的网站以不高的酬金请人概括《纽约客》等杂志上经常出现的长篇大论。 “当前这个时代,我们很难洞悉一切。

但与此同时,我们似乎都该了解最新潮流。我们现在处在人力过滤的年代,让你信任的人帮你理清事情。”

蒂姆·费里斯认为我们大多数人的想法都是大错特错,这从他的畅销书标题《一周工作四小时》中可以看出来。 简言之,这位不断创业的人竭力主张在反直觉行为———例如从AskSunday.com等地方雇用网上私人助理(个中的逻辑是你的时间比他们更值钱)和每天最多查看两次电子邮件(因为你会惊讶地发现真正需要即时回复的邮件是多么少)———的帮助下让“生产力集中爆发”。

学会适时退隐 爆发过后,便是费里斯所谓的“迷你退隐”。他现在就在乌拉圭的海滨小镇上享受为期三周的“迷你退隐”。

“加速未必是坏事,但如果一切事情都追求加速,那它就是件坏事。”他说,从他的电话里传出来自度假生活的种种声音。

“我发现对大多数人来说,加速的生活导致内疚和焦虑感,而不是生产力和放松。无论作为生活方式还是经营模式,无休止的加速都是不可取的。”

费里斯说,人们往往“把忙碌和富有成效混淆起来”。他根据“80/20”原则生活,即只需花20%的时间专心致志地努力,就能完成80%的工作。

余下的根本只是浪费时间。他说:“弄明白了这一点,你就能从仓鼠不停转动的轮子上下来了。

7.介绍几部评分高的电影 不要国产不要恐怖

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健身增肌的同时怎么有效去除皮脂

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笑出腹肌的健身方法

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新开的健身房靠谱么

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肩部的健身设备

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天河哪里的健身房比较好

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